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Vous ferez l'expérience dans des situations de vie qui causent des réactions indésirables en un. Ensuite, vous serez z. B. colère, vous vous sentez blessé ou ressent le besoin de se justifier. Dans ces moments on est pris au piège émotionnel et réagit toujours le même, mais préférerait être en mesure d'agir en toute confiance.

Même si elle émotionnellement ne ressemble pas, vous avez toujours le choix de soit entrer dans la réaction intérieure à penser plus loin dans cette direction et ainsi à attiser ses sentiments négatifs ou d'opter pour le contraire, et de nouveau en sa sérénité retourner. Peut-être qu'il faut une certaine pratique pour briser les vieilles conditionnements, mais même cela se apprend - il peut être conditionnée.

Dites que vous sentez à l'heure actuelle, dans l'exemple va être critiqué, violé ou négligé, vers l'intérieur pour lui-même. "Attendez une minute!" ou "Stop". Arrêtez accord avec le strudel idée et demander, qu'est-ce que cela a à voir avec vous. Quelle touche Violation juste cliqué sur cette situation avec vous? Quel déficit intérieure, que la peur a évoqué sur vous? Quels modèles intérieure permis?

Cela vous donne l'occasion personnellement à croître au-delà de vos limites et à l'avenir sont libres de décider comment vous voulez agir.

Le moment où vous répondez, que votre conditionné prend la tête, et vous êtes coincé dans vos émotions, vous ne pouvez pas regarder objectivement à l'autre, ou de la situation. Ils projettent ancien vers le présent et cherchent donc à travers des lunettes colorées. Avec «Attendez une minute!" Arrêtez la vieille habitude et ont la possibilité d'être un observateur neutre de la situation et être libre de décider quelle réponse est monté dessus. Pour éviter le stress interne et externe.

Habituellement, il est assez des vieilles habitudes et leurs Urspungs d'être conscient de sorte qu'elles perdent leur pouvoir. Fondamentalement, il se agit de reconnaître la situation et vos sentiments sur elle et l'accepter. Comme un enfant qui attire l'attention sur lui-même par son comportement, redevient tranquille quand on le considère. Donc aussi des émotions et des réactions internes sont calmes à nouveau, si vous avez remarqué ou observer aisément.

Souvent, ces pensées, les sentiments et les comportements proviennent vraiment de l'enfance. Ils ont été conditionnés sur la base de l'expérience acquise à ce moment. Dans l'enfance, ces modèles étaient indispensables, aujourd'hui, ils sont pour la plupart obsolètes et inappropriés. Il suffit que vous donnez à votre enfant intérieur avec ses pensées et ses sentiments attention, alors il est de nouveau satisfait et calme.

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