Restez avec Zumba forme et en santé - comment cela fonctionne:

FONTE ZOOM:
Avez-vous déjà entendu parler de l'Amérique du Sud Zumba Fitness Tendance? La séance d'entraînement de remise en forme avec des éléments de danse est un équilibre parfait au stress de la journée et d'un grand soutien dans la lutte contre l'excès de livres. Mais ce Zumba est exactement et comment pouvez-vous augmenter votre conscience de corps par Zumba et faire quelque chose pour votre santé? Nous vous disons! Femme avec une serviette après l'entraînement Zumba

Quel est Zumba?

Dansez Fit! Zumba est un natif de la Colombie et du sport a évolué au cours des dernières années à l'Tanzfitnessart plus populaire. L'entraîneur Alberto "Beto" Perez a inventé le sport par accident en 1999 quand il était dans sa classe d'aérobic et je ai oublié sa musique avait lieu de se appuyer sur la salsa et Co ..

Zumba est une formation efficace du cœur et le système circulatoire dans l'esprit de l'aérobic classique, pas de danse pour former la conscience du corps et la musique Latin assure toujours une atmosphère de plaisir.

Zumba est traduit en grande partie "déplacer et se amuser." Et cela se applique aussi aux Zumba. Avez-vous le stress dans la vie quotidienne ou vous dérange une chose ou deux livres sur les hanches? Ensuite, vous danser toute simplement disparaître.

Rarement un peuple de conditionnement physique de tous âges tant de joie. Pour la musique latino-américaine, composée de salsa, merengue, bachata, cumbia, samba et le flamenco également animé les dernières patates de canapé d'exercer plus. En raison de la motion spéciale à cette musique tous les muscles du corps est coupé et la condition est améliorée.

Que fait une séance d'entraînement Zumba?

Zumba est entraînement corporel total efficace pour se sentir bien la musique. Zumba n'a pas besoin d'apprendre des combinaisons complexes de salsa. Vous ne avez pas besoin d'une expérience de la danse ou l'aérobic. Mise en route est toujours possible. Les étapes de base de danses latino-américains sont cependant inclus. Dans une séance d'entraînement Zumba ce est une priorité pour brûler des calories et ont plaisir à danser et la musique.

Une séance d'entraînement Zumba se compose d'un warm-up, par exemple, par l'étape de base de la salsa à la musique entraînante de la salsa. Peu à peu, les chansons sont plus rapides, la plupart des calories sont dans les étapes de merengue souvent brûlées - y compris des douleurs musculaires. Souvent une petite chorégraphie est appris en plus des étapes de base simples. Ce est toutefois, des mesures limitées, simples, de sorte que tout le monde vient le long.

A la fin de Zumba heures un petit programme de relaxation est effectuée. Pour la musique agréable sans rythmes rapides, les muscles sont tendus et ont rendu le système cardio-vasculaire en mode normal. Au moins maintenant, vous remarquerez avec quelle rapidité vous oubliez le stress quotidien par Zumba.

Pourquoi devriez-vous essayer Zumba?

Si vous êtes parmi ceux qui évitent d'aérobic en principe - que ce soit à cause de la musique, en raison des étapes ou parce qu'il ne est pas assez stressant - vous devriez Zumba aimez vraiment à tester. Des millions de personnes bénéficient désormais sur la danse. La musique promet 100 pour cent de bonne humeur. Et quoi de mieux que d'une atmosphère détendue et mélodies exotiques de perdre quelques calories?

En plus de l'entraînement efficace de tout corps qui adapter les fesses et les muscles abdominaux sont formés par les mouvements typiques de la salsa de la hanche. Les cuisses et les mollets obtenus par mouvements épuisants merengue un entraînement efficace.

En outre, par les mouvements de danse-comme votre coordination et une concentration élevée, les muscles affaiblis sont renforcées et votre posture se améliore considérablement. Après 60 minutes de Zumba Bien qu'un épuisement physique est garantie - musique latino-américaine, cependant, vous comblera avec beaucoup de vitalité et d'énergie.

Où vous pouvez faire Zumba?
Des cours de Zumba sont maintenant offerts en Allemagne. Demandez. Meilleur à votre salle de gym ou lu par le Unisport locale Dans certaines universités vous pouvez vous connecter en tant qu'invité coût, même si vous n'êtes pas un étudiant. En outre, maintenant de nombreux DVD sont vendus.

Comment faire de votre appareil Zumba personnelle danser aussi dans le salon à regarder la télévision. Cependant, ces DVD sont généralement très coûteux. Et de toute façon ce ne est pas la plus belle, dans le groupe d'avoir du plaisir ensemble et de rester en forme et en bonne santé avec Zumba?

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