Restez mentalement apte dans la vieillesse

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La santé mentale ne est pas seulement génétique. Pour obtenir les capacités cognitives, la formation permanente est nécessaire. Il se agit non seulement ce qu'on appelle la formation du cerveau, mais aussi la forme physique. Voici quelques conseils. Vous pouvez faire quelque chose pour rester en forme mentalement même dans la vieillesse.

le volume du cerveau diminue

La comparaison qui sont créés à partir d'images IRM du cerveau d'un vingt-ans avec celles d'un octogénaire uns avec les autres, il est à remarquer que le cerveau du jeune homme remplit la tête pleine. Le cerveau des personnes âgées est beaucoup plus petit, près de la moitié de la taille. Disent ces enregistrements, que les facultés mentales ne sont qu'à moitié aussi grand?

Les changements liés à l'âge

De d'autres troubles de démence chez les personnes âgées et Alzheimer sont génétiquement déterminées dans une large mesure. Les changements liés à l'âge du cerveau comme une oxygénation plus pauvres, la perte de cellules nerveuses, composés nerveuses et neurotransmetteurs sont identifiables à chaque personnes âgées.

La progression de ce processus, cependant, peut activement pousser. La réduction est due à une modification du comportement. Inexploité cerveau est simplement enregistré. Une vague de l'activité intellectuelle, à savoir la mobilisation des petites cellules grises se arrêter ce processus de dégradation. L'activité cognitive sur le cerveau plus grande influence que l'âge.

Traitement de l'information et des connaissances culturelles

L'apprentissage à vie peut se développer la connaissance culturelle en permanence. La capacité de traitement de l'information, augmente continuellement jusqu'à l'âge de trente puis a tendance à diminuer. Intelligence est un mélange des deux compétences. recherche sur le cerveau a montré qu'un jeune cerveau doit utiliser plus d'activité à la résolution de problèmes qu'un plus. Tâches du cerveau se engage en conséquence revenir à des informations stockées.

Chez les personnes âgées, les personnes mentalement inactivent plusieurs zones du cerveau sont activés pour fournir la même performance que chez les individus installateur. Les recrues du cerveau âgés zones du cerveau pour résoudre le problème, ne effectuent pas cette fonction autrement. Ceci suggère que les régions du cerveau sont stimulés par l'exercice qui restent inutilisés contraire.

Ce qui apporte cerveau?

Jusqu'où le bénéfice par dissolution Puzzle défis ne est pas encore certain enquête. Qui peut résoudre des mots croisés ou aux échecs ou pièces de théâtre dans ces domaines va augmenter ses capacités, et non ses compétences cognitives en général. Plus important encore, la zone d'intérêt de diversifier largement, de socialiser et d'effectuer des tâches ainsi que la responsabilité.

Sport dans la vie quotidienne

Une condition physique a un effet positif sur l'agilité mentale. Comme messagers. En tant que «facteur neurotrophique dérivé du cerveau», qui sont formés au cours de l'activité physique, une influence positive sur la formation des neurones et des connexions. sport adaptés à l'âge, comme la marche, la randonnée, la marche nordique, le vélo ou la natation sont utiles, mieux encore, cependant, sont tels que le golf ou le Tai Chi, dans lequel le mouvement et la précision doivent être coordonnés, mais ils activent différentes régions du cerveau simultanément. La performance physique sont âgés de plus nécessaire, mais pas impossible.

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