Retirer avec Zumba - comment cela fonctionne:

FONTE ZOOM:

Zumba est un mélange de danses latines. Avec beaucoup de bonne humeur et la musique entraînante pour vous aider à perdre du poids facilement si sûr.

Zumba est un sport populaire qui a trouvé son chemin de l'Amérique latine à l'Allemagne. Accueil seul ou en groupe, vous pouvez supprimer les sons rythmiques afin ludiques.

Zumba séance d'entraînement et d'apprendre

  • Zumba est un sport que vous pouvez apprendre confortablement à la maison si vous souhaitez. Retraite pour assurer des vêtements confortables et amples et insérer l'un des nombreux DVD de Zumba dans le lecteur de DVD.
  • Lorsque vous achetez l'original, vous pouvez même choisir entre les différents programmes de conditionnement physique. Pour plus d'informations à ce sujet sur le site officiel de Zumba Fitness.
  • Préférez-vous d'apprendre Zumba dans le groupe parce que la perte de poids deux fois ensemble fait le même plaisir, alors vous pouvez aller dans l'un des nombreux gymnases qui offrent maintenant Zumba. Mais attention, ce est vraiment en état de la demande, parce que la plupart de marche Zumba-heure environ 90 minutes.

Un exercice Zumba pour perdre du poids

Un exercice Zumba qui exige beaucoup vous avez besoin de votre mouvement dans tout le corps.

  1. Imaginez debout et commencer d'abord à bouger vos jambes. Exécutez sur place, mais vous courez la jambe respectivement de l'extérieur vers le centre.
  2. Ensuite, insérez les hanches et les déplacer en cadence de bouger les jambes ajoutée. Sortir du cercle de la piscine, de sorte que vous vous sentez une vibration dans tout le corps.
  3. Enfin, les bras suivent. Ce tronçon sur le côté, mais gardez-les lâche et pas raide déprimé. Maintenant déplacer alternativement une épaule avant et en arrière de sorte que les bras se déplacent ainsi.
  4. Les mouvements vous ne peuvent exercer séparément et lentement jusqu'à ce que vous relancez à chaud tempo de la musique latine.

Si vous avez trouvé faveur à Zumba et donc veulent perdre du poids d'une manière facile, vous devez exercer au moins trois fois par semaine. Avoir beaucoup de plaisir avec elle!

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