Retour école pour la maison: la position de l'étape

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Le patient a souvent montré des exercices dans les exercices pour le dos qui sont efficaces que pour un court laps de temps. Avec les lois de dos à long terme de retour de formation vise à. Le patient doit être en mesure de décider comment éviter les maux de dos. Grâce à cette représentation très simplifiée peut utiliser correctement chaque son dos. Dans cette série, exercices pour le dos sont présentés pour la maison - maintenant la position de l'étape, la 1ère loi pour le dos.

Se il vous plaît effectuer tous les mouvements ou d'activités à la position de l'étape. Pour certaines considérations et des changements sont nécessaires. Quiconque a déjà eu des maux de dos, blanc peut être un renflement du disque ou une hernie discale aussi douloureux.

Qu'est-ce que cela signifie dans la pratique? Si nous nous souvenons de la grande tempête Kyrel il ya quelques années et observons attentivement la nature, nous voyons que la soi-disant Ballenwurzler sont tombés en série. Bouleaux qui étaient petites victimes de la tempête.

La 1ère loi pour le dos: la position de l'étape
Qui travaille actuellement sur le comptoir de la cuisine, devraient continuer à fournir un angle à la surface. Si vous vous tenez juste avant la position de l'étape ne peut être respectée en raison de place pour les jambes insuffisante. Qui veut réduire sa hauteur, doit déplacer son poids sur un genou et un pied pour répondre à la position de l'étape. Qui est debout sur un escabeau a un pied un coup plus élevé.

Droit: 1 pied doit précéder l'autre est toujours une longueur de pied. Si la personne veut travailler plus profondément le genou doit être utilisé comme une surface d'appui.

Châtiment: Qui ne adhère pas à la 1ère loi de l'arrière est condamné à la douleur causée par Mère Nature.

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