Retour exercices à la maison: Healthy Back, une posture saine

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Le patient reçoit dans les exercices pour le dos souvent exercices montré que seul un court laps de temps sont efficaces. Avec les lois de dos à long terme de retour de formation vise à. Un homme devrait être en mesure de décider comment éviter les maux de dos. Grâce à cette représentation très simplifiée peut utiliser correctement chaque son dos.

La loi 2 pour le dos: Le secteur de mouvement
Comme une grue, nous ne pouvons effectuer des mouvements dans un domaine particulier. Le rachis lombaire nous permet seulement 5 degrés de mouvement vers la droite ou vers la gauche.

Concrètement, cela signifie que nous devrions être effectuée que dans la gamme un emploi où Hinz nos propres orteils. Seulement entre les deux gros orteils un mouvement de retour de l'environnement est possible.

Si vous voulez, par exemple, faire glisser un dossier de l'étagère, vous devez utiliser la fonction de sa chaise pivotante et aligner vos orteils dans le Cabinet.

Droit: secteur de mouvement «Rappelez-vous les deux gros orteils."

Châtiment: Qui ne adhère pas à la 2ème loi de l'arrière, est condamné à la douleur causée par Mère Nature. Les dislocations sont souvent le résultat.

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