Rêve chiffre? - Trucs et astuces pour la soirée à manger moins

FONTE ZOOM:
Déjà clair: Dans la soirée, ils mangeront comme un pauvre. Bien que ce ne est pas toujours amusant, mais de sens. Mettez un sac de trucs pour faire face stratégies pour se détendre et profiter autant de nuits, sans être maudit le lendemain matin sur la balance. Devenez ainsi dire du jour au lendemain mince. Découvrez des conseils pour obtenir le soir pour manger moins. Rêve chiffre? - Trucs et astuces pour la soirée à manger moins

Le régime en disant sur le mendiant

Manger le matin comme un roi, déjeuner comme un citoyen, dans la soirée comme un pauvre. Le but de ce vieil adage se ouvre facilement. Dans la matinée, vous besoin de beaucoup de calories pour avoir du carburant pour la journée. La nuit, vous devriez si possible pas manger après 18 heures, parce que le métabolisme est entraîné dans la soirée. Il serait en effet stupide, de caser pleine de comestibles, qui ne est alors pas digéré et fermenté au lieu attrayant pour lui-même. Mais quoi et comment vous pouvez prendre en toute impunité dans la soirée pour être maintenant? Ce qui aide le soir de manger moins?

5 trucs et astuces pour le dîner à manger moins

  1. Brossez-vous les dents après le dîner - comme un signal d'achèvement rafraîchissante.
  2. Dîner possible, pas de glucides concentrés tels que pommes de terre, pâtes, riz ou du pain plus. Mangez-vous pour le jour se lasser - de préférence avec des grains entiers.
  3. Malheureusement, cela se applique également aux bonbons, parce que le sucre est un hydrate de carbone pur. Quartet douce vous préférez directement après le déjeuner. Bannissez douce sur le soir de votre champ de vision.
  4. Parce que le métabolisme soir boiteux, il tolère pas plus d'aliments crus. Salade crue et les fruits crus sont si peu faible. Légumes à la vapeur, servi avec de la viande, la volaille ou le poisson sont très bien. Que les accompagnements habituels carb-lourds loin gaiement. Mangez en termes de nourriture combinant - ce est bon pour votre silhouette.
  5. Minceur commence dans l'esprit. Mettez mentalement sur le jeûne. En anglais, on l'appelle le petit déjeuner, si on en croit le petit déjeuner. Petit-déjeuner = rompre le jeûne.

Et encore plus de trucs et astuces pour minceur et rester mince

  1. Essayez de se limiter à une nuit de wine-loving de la semaine. Profitez substitut chaude gingembre, à base de plantes ou de fruits dans de nombreuses petites gorgées.
  2. Découvrez relaxation alternatives à la nourriture. Prenez un bain parfumé, se trouvent dans le hamac, écouter de la musique, lire ou somnoler. Profitez de conscience.
  3. Libérez-vous des pensées de renonciation difficiles. Vous ne dispensent pas, vous gagnez! Un tour de yoga du rire, peut-être? - Quoi que vous fassiez, devrait être mieux que la nourriture.
  4. Si vous voulez regarder la télévision, se lever dès que la pause commerciale commence. Quittez la pièce. Aller lorsque le temps le permet, sur la terrasse ou d'un balcon. Prenez une profonde respiration et sortir. Profitez de l'oxygène. Il propose que vous pouvez respirer librement. Ce ne est pas évident. Il vous propose des voleurs que vous ne aurez plus qu'à échapper à la vue trop appétissante alimentaire présenté et vous ne obtenez pas des idées. Hit de la publicité raffinée professionnels trichent. - Pour les très seducible il est conseillé de désactiver également le son pendant la pause commerciale.

Si le chien de porc grogne trop fort, vous allez au lit tôt, surtout pendant les premiers jours et semaines du passage. Écouter dans le lit un peu de musique, lire, laisser passer le jour par la pensée d'eux-mêmes et nous nous réjouissons à la journée suivante. Peut-être qu'il commence "light" - un livre ou deux.

Et ici:

  • Encouragement pour maigrir
  • Enfin mince - malgré conditionné!
VOIR AUSSI:
  1.  
  2.  
  3.  
Sans commentaires

Laisser un commentaire

Code De Sécurité