Rhumatisme - une bonne nutrition dans les maladies rhumatismales

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L'alimentation peut affecter rhumatismes inflammatoires? Comment devriez-vous manger si vous souffrez de rhumatismes? Quels sont les aliments devraient éviter les rhumatismes que la préférence alimentaire? Pourquoi vous devez effectuer des antioxydants, si vous souffrez de rhumatismes? Lisez cet article et en apprendre davantage sur le régime alimentaire des rhumatismes. Rhumatisme - une bonne nutrition dans les maladies rhumatismales

Pourquoi beaucoup de viande de rhumatismes et saucisses tolèrent mal?

Si vous souffrez de rhumatismes liés auto-immune, également, vous aurez probablement remarqué que vous avez vécu après avoir mangé certaines viandes et saucisses réponses inflammatoires. Cela est dû à l'acide arachidonique contenue dans les aliments d'origine animale gras.

L'acide arachidonique est l'une des quatre oméga-6 acides gras hautement insaturés. Vous pouvez promouvoir la formation des neurotransmetteurs qui déclenchent l'inflammation promouvoir. Par conséquent, vous devriez que le rhumatisme éviter la consommation de graisses animales.

Acides gras oméga-3 peuvent contrecarrer les processus inflammatoires acte

Les scientifiques ont démontré que les acides graisses végétales produisant de l'alpha-linolénique peut inhiber la formation de l'acide arachidonique. L'acide alpha-linolénique est l'un des acides gras oméga-3. Souffrant de rhumatismes doivent régulièrement prendre une combinaison de différents acides gras oméga-3 à être.

Ces aliments devriez-vous manger comme les rhumatismes régulièrement:

  • Saumon
  • Maquereau
  • Hareng
  • Lait
  • Yaourt
  • Fromage
  • L'huile de colza
  • L'huile de lin
  • l'huile de germe de blé
  • L'huile de noix
  • L'huile de soja
  • Fruit
  • Légume
  • Pain complet
  • Les grains entiers
  • Flocons d'avoine
  • Noisettes

Ces aliments devraient vous éviter si vous souffrez de rhumatismes:

  • viande grasse
  • Déchets
  • saucisses grasses
  • Beurre
  • Œufs
  • Porc et de graisse d'oie

Antioxydants pour contrer les processus inflammatoires

Dans les processus inflammatoires rhumatismales inflammatoires se produisent non seulement dans les joints, mais ils peuvent également se produire dans les vaisseaux sanguins et même dans les organes. Les antioxydants ont la capacité de réduire l'inflammation en interceptant les radicaux d'oxygène. Ce est pourquoi il est si important que rhumatismes toujours assez antioxydants disponibles. Les chercheurs ont constaté que les personnes souffrant de rhumatismes ont souvent un manque d'antioxydants.

Si vous souffrez de rhumatismes, vous devez effectuer régulièrement les antioxydants suivants:

  • La vitamine C
  • La vitamine E
  • Sélénium
  • Le bêta-carotène

Astuce: Dans de nombreux cas, la forte demande pour ces antioxydants ne peut être satisfaite par l'alimentation. Si vous souffrez de rhumatismes liés auto-immune, il est recommandé de prendre régulièrement ces antioxydants avec des suppléments alimentaires.

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