Rire votre stress facilement

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Le dicton populaire pendant un certain temps que le rire est très sain. Rires régulière est un bon remède pour soulager le stress. Rires donne aux gens une attitude positive. Dans le rire le bien-être physique et mental est renforcée et l'Esprit comprend de nouvelles énergies mentales. Apprenez à rire loin votre stress. Rire votre stress.

Les chercheurs ont constaté que les adultes en moyenne 15 fois par jour et les enfants rire jusqu'à 400 fois par jour. Le rire aide l'homme à une humeur joyeuse et donc plus facile l'accès à l'intuition, la créativité et le potentiel inconscient. Cela conduit à une activation du niveau émotionnel et est un traitant d'amour avec soi-même et à d'autres possibles ainsi. En conséquence, le système immunitaire humain est renforcée et augmente ainsi la joie de la vie.

Le médecin indien Madan Kataria a reconnu ce fait et avec sa femme, il mis yoga du rire exercices ensemble. Ces exercices consistent en une combinaison d'exercices de rire pantomime, des exercices de respiration et d'étirement.

Le yoga du rire est constitué de plusieurs composants. La partie principale consiste en des exercices qui ont été prises de la vie quotidienne. Nous savons que du "rire à l'accueil". Exercices connu est le "hoho-hahaha-Call» avec applaudissements et la respiration et d'étirement sont finalement encore pratiquées.

Ce est dans cette méthode No Laughing nécessaire. Il ya environ 6000 clubs de rire à travers le monde. Cette méthode est adaptée pour les personnes âgées, les enfants, et même pour les employés dans les entreprises. Il convient de lever les esprits et le diaphragme est "massé" environ une heure par elle.

Rire rempli de endorphines

Grâce à le rire hormones du bonheur sont libérés, qui à son tour réduire l'anxiété et la douleur peut être faite à disparaître. La pression artérielle diminue et le coeur par est soulagé, car il a moins de travail.

Comment vous souriez faire disparaître votre stress?

  • Imaginez le miroir, jetez un coup d'oeil et faites glisser les coins de la bouche, même si elle semble artificiel de 15 sec
  • Répétez cette opération au moins trois fois
  • Puis expirez avec la respiration diaphragmatique consciemment et profondément, 10 respirations
  • Répétez le sourire dans le miroir comme décrit
  • Répétez l'exercice de respiration
  • Répétez la procédure trois fois au total

Félicitations à sa nouvelle bonne humeur.

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