Ronflement - qui aide à lutter contre le ronflement gênant?

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Torturer les ronflements de votre partenaire? Ronflement vous et que vous voulez faire quelque chose à ce sujet? Ensuite, vous devriez lire mon article sur le traitement et la prévention du ronflement. Où ne le ronflement ennuyeux sons proviennent et comment vous pouvez l'empêcher? Quel remède pour le ronflement sont là? Ce qui aide vraiment pour le ronflement? Contre le ronflement ennuyeux sons que vous pouvez faire quelque chose.

Ronfle moitié des Allemands sur 25 ans

Pas tous les soirs ronflement ceux qui sont touchés également. Il est également prouvé que plus d'hommes que de femmes ronflent. Les ronflements de votre partenaire peut être aussi fort que vous le feriez avec un aspirateur qui a été en opération dans le lit. Jusqu'à un volume d'environ 85 dB, on peut apporter des ronfleurs. Il ne est donc pas surprenant que le ronflement peut grever une relation énormément.

Comment faire le ronflement désagréable?

Presque toujours survenir ronflements dans la gorge. Lorsque vous respirez, l'air que nous respirons est transporté par le nez à la gorge aux poumons. Pendant le sommeil, se détendre vos muscles. Ce est également le cas avec les muscles de la région de la gorge. Par la relaxation musculaire, il peut arriver que le passage d'air est difficile.

La gorge est aussi le palais on appelle le soft qui vibre à la moindre brise. Les vibrations du voile du palais et la luette ceux ronflement gênant peut se produire. Raisons pour le ronflement peut aussi être amygdales et des végétations adénoïdes. Trop petite mâchoire inférieure peut conduire à un rétrécissement de la gorge et à favoriser ainsi le ronflement.

Comment vous pouvez mieux éviter le ronflement?

Agents contre le ronflement sont nombreux. Cependant, la plupart des produits anti-ronflement peut aider que peu de temps après l'application ou sont inefficaces. Quels produits sont généralement vendus pour le ronflement sont là et comment fonctionnent-ils?

  • Nasenöffner
    Il est également connu comme le nez papillon. Le Nasenöffner élargit les narines et facilite ainsi la respiration par le nez. Toutefois, il peut se poser dans l'application à une irritation de la muqueuse nasale. En outre, le nez papillon du nez peut tomber.
  • Bandelettes nasales
    Peut-être avez-vous même les athlètes qui avaient collé un nez en plâtre, se demandant ce que ce est censé être bon vu? Grâce à l'utilisation de bandes nasales narines facilement être tiré vers le haut. La voie nasale et ouvert par l'air et par conséquent d'améliorer l'alimentation en oxygène. Pour les athlètes, il peut être utile de le ronfleur ne aide guère les bandes nasales, cependant, comme une mauvaise respiration nasale en seulement quelques cas, la raison pour le ronflement.
  • Sprays et vaporisateurs nasaux de la gorge
    Vous avez la fonction de l'assèchement du nez ou de la gorge pour contrer. Cependant, vous aidez que peu de temps après l'application des sons de ronflement angoissantes. En outre, la pulvérisation ne doit pas être utilisée plus longtemps.
  • Sac de couchage
    Il est destiné à empêcher la traverse pendant la nuit tourne sur son dos et ainsi ronflements. L'application du sac de couchage peut être utilisé pour et ne convient pas à tous. Il peut être très ennuyeux et empêcher le sommeil détendu.

Que pouvez-vous faire contre le ronflement actif?

  • Réduire votre poids corporel
    Faveurs surpoids ronflement parce que la graisse du ventre appuie sur le système respiratoire. En perdant du poids, vous pouvez respirer plus facilement et ronflements sont réduits.
  • Fournir une position de couchage surélevé de la tête
    Si votre tête est trop profonde gonfler la muqueuse nasale. Caractérisé la respiration devient plus difficile. Amener donc dans la position de sommeil idéal. Avez-vous dormez sur le côté ou sur le ventre, ce qui peut empêcher le ronflement.
  • Allergies aux acariens de la poussière peuvent entraver la respiration par le nez
    Par conséquent, utiliser la literie hypoallergénique, qui peut être lavée dans le lave-linge sans aucun problème. Fournir régulièrement pour l'air pur dans la chambre.
  • Fournir des temps de sommeil contrôlées
    Une routine quotidienne régulière et un "coucher" à un certain moment offrent détente et de loisirs dans la nuit. Vous dormez profondément et Wake récupéré. Dans de nombreux cas, le ronflement peut être réduite.
  • Boire de l'alcool le soir si possible
    En buvant de l'alcool entre dans un relaxant musculaire. Cependant, l'alcool atténue le souffle et peut détendre les tissus dans le nez, la gorge et de la gorge. Cela conduit à des vibrations de tissus et les sons de ronflement ennuyeux.

Si vous ronflez fortement sur une base régulière, vous devriez voir un oto-rhino-laryngologiste.

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