SAD

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Cet article ne est pas écrit par moi, mais par un bon ami. Ce est sur les blues de l'hiver, aussi connu comme la dépression hivernale.

Quand les feuilles tombent ??

Ce est l'automne et l'hiver est à venir. Certaines personnes souffrent d'un sentiment léthargique et fatigué. Tout le monde a du mal quand les jours sont temps maussade. Mais on estime qu'une personne sur dix à vingt personnes, cela vaut pas la peine qu'ils ont du mal à fonctionner normalement. Cette forme est connue comme SAD. Les gens souffrent de dépression hivernale. Janvier et Février sont le pire pour ces personnes. Ces dépression saisonnière peut être traitée avec des thérapies. Et quand vient le printemps, toutes les plaintes de la trempette hiver disparu.

Les principaux symptômes de la dépression hivernale que les patients ont un sommeil perturbé. Ils dorment parfois quatorze heures d'affilée, puis brisées. Aussi, font-ils ?? soir parfois difficile de dormir et de fonctionner comme leur rythme circadien. En général, ils se sentent toute la journée, en hiver apathique et fatigué. Comprendra également des problèmes de concentration et on est irritable. Un autre symptôme est le comportement de troubles de l'alimentation qu'une personne souffrant de dépression saisonnière. Ils ont beaucoup de traction dans les aliments riches en glucides et ne peuvent pas rester à l'écart des bonbons. Contrairement à d'autres dépressions où quelqu'un a absolument aucun appétit et perdre du poids, va augmenter avec une personne blues de l'hiver en poids. Une autre différence est que dans la dépression hivernale sans raison apparente semble être pour le sentiment dépressif de quelqu'un. Les femmes ont, pour une raison ou une autre, quatre fois plus susceptibles de souffrir de dépression que les hommes de l'hiver.

La cause d'une dépression hivernale a à voir avec un manque de lumière. Par une journée ensoleillée de l'intensité lumineuse varie entre 10 000 et 100 000 lux. Sur un triste jour peut parfois être mauvaise 1000 lux et dans un environnement de bureau à 500 lux.
Quand il ya moins de lumière commutateurs nature sur un rythme plus lent. Chez les personnes souffrant de fatigue de l'hiver est l'activité, cependant, ralenti à une telle mesure, qui touche perturbe une vie normale. Lumière qui pénètre à travers la rétine dans les yeux avec nous, après tout, a une grande influence sur le corps humain. La glande pinéale dans nos cerveaux dehors la nuit au large de la mélatonine. La mélatonine met le mécanisme du sommeil en mouvement et joue un rôle dans le règlement intérieur de l'horloge biologique aussi. On croit que trop de mélatonine et a un effet déprimant.
Le fait que les personnes atteintes de la luminothérapie SAD nouveau opmontert, soutient fortement cette théorie de la lumière.

La luminothérapie semble fonctionner mieux quand le matin immédiatement après le réveil est appliquée. La forme la plus simple de la luminothérapie est loin dans la pleine lumière. Au cours des dernières années, des traitements ont été développés dans lesquels le patient est exposé pendant quelques semaines par jour pendant deux à trois heures de lumière blanche intense. Pour cela, nous devons prendre place pour une lumière spéciale. Les appareils sont équipés de filtres UV spéciaux pour éviter d'endommager la peau. Une autre thérapie prometteuse imite artificiellement l'aube. Des expériences dans lesquelles une pendant le sommeil le volume de lumière augmente progressivement de sorte qu'il ressemble à un matin d'été, se avérer très efficace même à des sources de lumière relativement faibles.

Si ce traitement ne démarre pas, ou le patient souffre d'une affection oculaire qui la thérapie ne est pas possible, est à la recherche d'une alternative. Cela peut être la thérapie d'entretien, dans lequel le patient à apprendre à manipuler les blues de l'hiver. Également obtenir les antidépresseurs de drogue appliquée, ou en combinaison avec thérapie par la lumière, les personnes atteintes de la thérapie préférée avec la lumière ne fonctionne pas.
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