Santé: Comment garder votre équilibre émotionnel

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Certes, vous avez eu cette expérience: Si vous êtes satisfait et équilibrée, vous avez une forte résistance à la maladie. Glisser peine stress et la tension sur vos nerfs, vous êtes vulnérables à l'infection. Pendant ce temps, il a été prouvé que le stress mental peut affecter la santé et le bien-être à bien des égards.

Il ya beaucoup de façons dont vous pouvez influencer l'interaction entre le corps et l'âme positive elle-même et peut donc se protéger des maladies physiques et mentales;

  • Vos «rêves» et les attentes de la vie doivent être réalistes. Seulement avec des attentes réalistes fixés trop succès que vous pouvez apprécier.
  • Ne perdez pas avec des choses ou des projets à laquelle vous ne avez aucun contrôle, selon l'expérience précédente. Votre énergie

  • Vous devez réaliser aspects comiques dans une situation embarrassante pour vous et pour une fois peut rire d'eux-mêmes.
  • Acceptez vos limites - mais aussi celle des autres.
  • Maintenir votre partenariat et d'amitié. Vous devez être conscient que ce trouble est généralement récompensé par mille.
  • Soyez ouvert aux petits plaisirs de la vie. Une belle touche, un moment de détente au soleil, le sourire d'un homme de camarade. Prenez-le et donnez-lui le dos.
  • Fournir régulièrement physiques équilibre, marche, sports, la gymnastique. Aller tous les jours à l'air frais. Dormez-vous assez, mais "gaspillez" Ne perdez pas votre vie précieuse.
  • Mangez régulièrement et en bonne santé: faible en gras, beaucoup de légumes, de fruits et de grains entiers.
  • Ne buvez que de très peu d'alcool, et de prêter attention principalement sur le fait qu'il ne est plus dans des situations stressantes. Les somnifères et les tranquillisants doivent prendre au plus dans des situations exceptionnelles, mais régulièrement dans tous les cas.
  • Rencontrez des tensions avec le reste délibérément ou avec une méthode de relaxation.
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