Santé des jeunes, des adolescents et des adolescents

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Comment faites-vous en tant que parent à la santé de votre enfant en pleine croissance pendant la puberté? Pourquoi les adolescents et les adolescents ont besoin d'une alimentation saine, riche en vitamines et minéraux, pendant la puberté? Quels sont les bienfaits de l'exercice chez les jeunes? L'insécurité sévère chez les jeunes au sujet de leur apparence peut développer un trouble de l'alimentation. Pourquoi est-il si important que l'enfant qui grandit développer une bonne image de soi et la confiance en soi?

Nutrition

Pour les jeunes, les adolescents et les adolescents, âgés en moyenne de 12 à 18 ans, le poids corporel double par des augmentations de:
  • La longueur,
  • Croissance musculaire,
  • Le dépôt de graisse.

Les enfants de cet âge sont maintenant plus de calories dans leur alimentation par une alimentation riche en énergie et des collations saines. Beaucoup de jeunes, des adolescents et des adolescents se sentent énormément insécurité au sujet de leur apparence et pensent qu'ils sont physiquement peu attrayants. Ces jeunes sont très préoccupés par leur apparence. Cela peut être un facteur dans le développement d'une obsession dans le domaine de la nutrition. Environ 1 100 jeunes développent des troubles alimentaires tels que l'anorexie ou la boulimie. Principalement chez les filles pendant la puberté sont plus susceptibles de développer un trouble de l'alimentation.

Une mauvaise alimentation chez les jeunes

La recherche européenne a montré que les jeunes adolescents, les adolescents et les adolescents scandaleusement mauvais et malsain alimentaires. Cette croissance des enfants reçoivent trop peu de vitamines et de minéraux, qui leur concentration et leur impact sur les performances de l'école très négativement. Trois repas équilibrés par jour, avec beaucoup de fibres, de fruits et légumes frais et des collations santé donnent de plus en plus les adolescents:
  • Plus d'énergie,
  • Une meilleure concentration,
  • Rendement scolaire mieux,
  • Grand netteté,
  • La fatigue Lesser,
  • Réduction du risque de dépression,
  • Réduction du risque de l'insomnie,
  • Une meilleure santé,
  • Réduction du risque de diabète,
  • Réduction du risque de maladie cardiaque.

Avantages alimentation saine

Parents et gardiens d'enfants en pleine croissance ne sont pas toujours conscients des grands avantages d'un régime alimentaire sain pour leurs adolescents et les adolescents. Si l'enfant en croissance d'environ 6 semaines la mauvaise alimentation et le manque de vitamines et de minéraux à l'intérieur, développer chez l'enfant les plaintes des suivants:
  • Fatigue,
  • Les problèmes de concentration,
  • Rendement scolaire plus pauvres,
  • Insomnie,
  • Dépression.

Avantages de l'exercice chez les jeunes

  • Cardiovasculaire,
  • Les voies respiratoires et la
  • Bones
rester jeunes en bonne santé entre 12 et 18 ans, en faisant les sports d'endurance comme réguliers
  • Piscine et
  • Jogging.
Sport d'équipe favorise également la condition physique exception de la condition psychologique de l'enfant qui grandit. Le sport d'équipe est un excellent moyen de se faire des amis parmi les jeunes.

Prévenir les maladies

Les jeunes, les adolescents et les adolescents à l'âge d'environ 12 à 18 ans, sont très incertains. Essayez en tant que parents ou soignant que l'enfant qui grandit pendant la puberté ne perdent pas leur confiance. Évitez l'estime de soi chez l'enfant à un moment où la relation avec les pairs est si important! Les parents et les soignants de jeunes, les adolescents et les adolescents devraient donc faire attention:
  • Dépressions,
  • Suicide, tendances suicidaires,
  • Changements de comportement

Environnement sécuritaire

Les jeunes, les adolescents et les adolescents pensent bientôt que rien ne se passe pour eux. Cela leur permet d'apporter à la fois eux-mêmes et les autres en danger. La plupart des décès sont causés par les jeunes:
  • accidents de la circulation,
  • Noyade,
  • Intoxication
Les victimes entrent aussi bien par l'utilisation de:
  • Cyclomotoristes et
  • Scooters.

Safe sex

Les grossesses chez les jeunes, les adolescents et les adolescents sont cependant fortement diminué depuis environ 30 ans: depuis plusieurs années augmente à nouveau, malgré les nombreuses informations qui sont disponibles! Pour prévenir les grossesses précoces devrait être plus là:
  • L'éducation sexuelle est donnée aux jeunes,
  • Expliquez plus sur l'utilisation de contraceptifs,
  • Explication sur la façon de prévenir les grossesses chez les adolescentes,
  • Explication sur la façon dont les jeunes devraient utiliser un préservatif.
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