Santé Smoothies: Comment décoller et obtenir plus d'énergie!

FONTE ZOOM:
Les smoothies sont un moyen rapide et facile de facile à manger sain superbe. Vous pouvez préparer sucré, épicé, épaisse ou fine vitamines liquides ou des smoothies en calories. Les variations sont si diverses que vous pouvez toujours essayer quelque chose de nouveau. Ici vous pouvez obtenir des instructions de base pour la fabrication de votre boisson de santé.

Découvrez la variété de smoothies pour votre alimentation quotidienne

Vous pouvez perdre du poids avec smoothies ou construire des muscles, détoxifier votre corps et satisfaire la faim entre les deux. Tout ce que vous avez besoin est un bon mixeur. Je vous recommande un mélangeur avec des récipients en verre et au moins 1,000 puissance du moteur watts. Ainsi, vous obtenez déjà un mélangeur pour environ 70 euros.

La base de un smoothie

La base d'un smoothie est toujours un liquide. Selon ce que vous voulez pour préparer un smoothie est le liquide de base à l'autre. Vous pouvez choisir parmi les options suivantes:

  • Eau
  • Jus de fruits fraîchement pressé
  • Jus de légumes fraîchement pressé
  • Yogourt, kéfir, lactosérum
  • Le lait de vache, le lait de noix, le lait de céréales ou de lait de soja
  • Tisane ou vert
  • Légumes ou de bouillon de poulet

Entrer le fluide de base que le premier dans le mélangeur. Le plus fluide que vous prenez, le diluant votre smoothie. Si vous prenez moins de liquide, vous pouvez choisir parmi un smoothie de fruits par exemple, avoir un dessert sucré et une soupe de légumes de smoothie.

Quels smoothies devrait-il être? 3 recettes pour vous

Au fluide de base maintenant choisir parmi une, deux ou trois fruits, légumes, salades et des écrous. Pourquoi ne pas essayer les trois recettes suivantes à partir de:

  • Douce Fruit Smoothie: Le jus de 3 oranges + 1 banane + 200g de fraises fraîches
  • Sanglante smoothie légumes: ½ betteraves fraîches, carottes ½, ½ poivron rouge, 8 tomates cerises, le jus d'un demi citron, une pincée de sel, 2 cuillères à soupe d'huile d'olive. Soyez le premier ½ tasse d'eau et les tomates dans le mélangeur. Puis mélanger tous les ingrédients dans une masse de soupe comme
  • Le lait de soja Smoothie: 1 tasse de lait de soja, 1 banane, ½ avocat mûr + 1 cuillère à soupe de poudre de cacao pur

Affiner votre smoothie!

  • Les smoothies de légumes, vous pouvez affiner avec des herbes fraîches, l'ail, de sel ou de piment
  • smoothies de fruits obtiennent un coup spécial avec des feuilles de menthe, de miel ou de citron.
  • Si vous êtes une de ces personnes qui souhaitent prendre quelque chose, alors vous pouvez évaluer votre milk-shake avec du beurre d'amande et crème.

Donc, assurez vos smoothies puissants boosters de vitamines:

Utilisez des ingrédients organiques biologiques. Variez les légumes et les fruits avec des couleurs différentes. Vous pouvez compléter vos smoothies avec de la nourriture de puissance. Si vous utilisez des fruits avec une forte teneur en sucre, mélanger cet exemple, avec des feuilles vertes, de sorte que la haute teneur en sucre est piégé et peut donc être ajouté lentement dans le corps.

VOIR AUSSI:
  1.  
  2.  
  3.  
Sans commentaires

Laisser un commentaire

Code De Sécurité