Secousses - afin que vous obteniez la danse disco

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Secousses est une danse disco très populaire qui se danse principalement de la musique noire. Pour être capable de danser quelques pas bientôt, vous devriez apprendre les bases.

Secousses la danse dans la discothèque, dans la rue, dans le sous-sol et les parties privées. Cette danse exige beaucoup de mouvement et exige l'engagement complet du corps. Pour rivaliser avec les pros, vous devez d'abord maîtriser les bases et apprendre les étapes lentement.

La première étape de base dans Jerken

  1. Pour en savoir la première étape de secousses, se tenir debout. Maintenant, mettez votre jambe droite vers l'avant et la jambe gauche en arrière. La hanche et le séjour du corps détendu ici. Balancer quelques fois avec les hanches d'avant en arrière, pour être vraiment lâche.
  2. Maintenant vous commencez à bouger vos jambes en même temps que vers l'intérieur puis vers l'extérieur. Le genou peut toucher calme. Ce qui est important, ce est que le corps est détendu et résonne.
  3. Une fois que vous aurez maîtrisé cet exercice, vous augmentez la difficulté et allez quelque chose dans le genou. Laissez votre jambe droite sur le sol, en bas et les cuisses doit être fait de former un angle droit. Le genou gauche est quant à lui presque jusqu'au sol.
  4. Maintenant vous commencez à nouveau les genoux ensemble et balancer dehors à nouveau. Pratiquez cette étape jusqu'à ce que ce est facile pour vous.

La deuxième étape de la danse disco

  1. Pour la deuxième étape de la danse vous branler aller en profondeur dans le squat.
  2. Maintenant sauter - le corps reste encore détendue - et faire vos jambes écartées. Puis sauter de nouveau dans un squat et répétez.
  3. Êtes-vous familier avec elle, vous commencez à être créatif. Vous pouvez maintenant mettre les deux jambes dans des directions différentes, lever une jambe tandis que l'autre touche le sol, saut en hauteur avec les deux pieds ensemble et se déplacer avec les bras le perdre.

Avez-vous appris les étapes de base de secousses, insérez la musique appropriés et peuvent pratiquer la danse disco pendant des heures. Avoir beaucoup de plaisir avec elle!

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