Séjour reposait tout en conduisant

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Êtes-vous professionnellement et personnellement conduire beaucoup? Dans une voiture, vous êtes toujours occupé sur la route pour regarder les panneaux de signalisation et la route de reconnaître les dangers potentiels dès le début. Donc, vous arrivez à votre destination en toute sécurité et reposé, nous vous montrons ici comment faire cela. Pour être bien reposé lors de la conduite, qui est important pour votre sécurité

Sur nos routes est toujours beaucoup de trafic. La plupart des gens sont sur l'année à voyager pour le travail. Si vous êtes parmi les personnes qui le plus souvent toute la journée dans la voiture sont reprises fois moins de voyage, alors il peut bien arriver que vous êtes fatigué et épuisé sur un long trajet en voiture. Pour votre voiture peut être très dangereux.

Surtout à l'heure du déjeuner est le risque d'être distrait pendant un voyage en voiture, en particulier grande. Votre horloge interne représente le corps de la demande énergétique par la prise alimentaire. Si vous ne avez pas encore mangé, il arrive que abaisse votre taux de sucre dans le sang et ils ont faim. Cela peut conduire à des problèmes de concentration.

Une fois que vous avez mangé quelque chose, votre corps se met à la digestion. Déjeuner fardeau sur le système digestif et l'énergie se concentre plus sur la digestion. Ce est la raison pour laquelle vous êtes fatigué et vague après le déjeuner.

Comment rester alerte et éveillé

  • Prendre sur longs trajets en voiture toutes les deux heures une courte pause
  • Déjeuner pas de gros repas, mais de prendre des collations saines plus courtes et les plus petits. Cela signifie que votre corps ne se sent pas être sursaturée.
  • Profitez de votre repas avec beaucoup de liquide comme l'eau minérale ou de jus de fruits. Vous avez toujours besoin d'au moins deux litres de liquide par jour.
  • Rechercher votre souffle pour votre petite pause un lieu de repos clair ou d'un parking où vous pourrez vous détendre.
  • Prenez sieste Powernapping-. Garez la voiture sur un parking beaucoup calme et de mettre votre siège le plus loin possible dans une position couchée confortable. Faire une petite sieste entre dix à vingt minutes. Vous pouvez vous laisser réveiller de votre téléphone mobile. Cette courte sieste vous fournit une énergie et vous avez nouveau pouvoir.
  • Assurez-après le réveil simples exercices d'étirement et une courte promenade à l'air frais. Ensuite, vous pouvez continuer votre voyage reposait nouveau.

Les conseils que nous vous donnons ici travaillera également si vous voyagez de nuit. Beaucoup de liquides, des repas légers et une courte sieste vous détendre.

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