Self Test: Testez votre quotient Serenity

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Dans tous les jours le stress de bureau, il peut arriver que vous perdez vos nerfs. Rapide Vous avez alors la réputation d'être une chienne hystérique ou d'un être colérique. Si vous voulez savoir comment vous êtes cool vraiment, alors vous prenez maintenant le test de la Sérénité.

1. Débarrassez-vous de ce que les autres pensent de vous. Ici, le «Ce est important pour moi que les autres pensent de moi" test:

1. Cela me ennuie quand d'autres pense que je ne aurais rien à faire, juste parce que mon bureau est bien rangé.
2. Si je délègue, je ne veux pas faire respecter à tout m'a coûté. Cher ce est moi, l'autre me aide volontairement.
3. Je ne aurais jamais amis ou des connaissances dans mon salon en désordre.
4. Si quelqu'un me dit que je suis un vêtement ne est pas, je préfère probablement pas.
5. me dérangerait si mes collègues pensaient que je étais excitée carrière.

2. Débarrassez-vous d'avoir à prendre soin de la manie, tout vous-même. Le test de la délégation:

1. Je ne ai pas une femme de ménage à la maison.
2. Je ai essayé de déléguer le travail. Seulement si je veux me assurer que le travail est effectué correctement, je dois le faire vous-même.
3. Lorsque le copieur en grève dans le bureau, je vais réparer, autant que je peux donner. 4. Lorsque la femme de ménage mal nettoyé, je me brosse après.
5. Je ai à faire chaque année de plus en plus travailler.

3. Débarrassez-vous de tatillonne. Le test Pingelichkeits:

1. Mes serviettes doivent être pliés d'une certaine manière.
2. Je pense qu'il est important que mes dossiers sont uniformément étiquetés avec le PC ou un modèle dans le placard tous.
3. Je suscription colis / lettres qui ne peuvent être écrites à l'ordinateur en utilisant une machine à écrire, non pas par la main.
4. Je écris justifiée. Je sépare et à long termes manuellement pour le rendre plus joli.

4. Débarrassez-vous de l'idée d'avoir à changer les autres. Le "Je vais vous été à l'endroit où je veux" test:

1. Je ai essayé pendant des mois / années de sevrer mon partenaire une certaine bizarrerie.
2. Mon patron / mon collègue que je ressens à propos de son / sa façon terriblement sur les nerfs - Je envisage depuis un certain temps comment vais-je lui dire simplement / elle.
3. Des expressions comme "Cela me rend folle» ou «Je peux me tromper," sont trop familier pour moi.

Donnez-vous par coché, affirmation vraie d'un point. Additionnez les points collectés.


Évaluation: test de Serenity:

14-17 des points. Je suis toujours sous tension et souffre de stress. Ma santé est en danger réel. Mes collègues hommes ont extrêmement difficile avec moi. Il ne peut pas continuer. Je ai desserrer soigneusement moi!

10 à 13 des points. Vous pouvez me appeler ungelassen confiance. Je me habille les petites choses et gâcher ma journée avec elle. De temps en temps je souffre de l'estomac ou les céphalées de tension. Tant que je ai des amis, je tâcherais aussi rapidement que possible à plus de sang-froid.

5-9 les points. Un peu plus de calme me ferait du bien. Je vais faire ma vie même difficile. Avec quelques compromis Je voudrais trouver rapidement une meilleure qualité de vie.

0 à 4 points. Ce est tout va bien - vous êtes dans la «zone verte». Une source de préoccupation, il est seulement si vous avez 4 points et ceux-ci ne avez pas uniformément répartie. Dans tous les cas, serait de fournir un «point» de celui-ci au cours des 14 prochains jours.

Pour plus de conseils, consultez Marque et sûr dans le stress: le stress La compétence-book - Stress reconnaître, comprendre, faire face.

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