Sentez-vous mieux avec une bonne respiration

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Respirer? La course, mais automatiquement! Oui, il fait - la plupart du temps. Mais parfois à respirer consciemment fois peut entraîner un complètement différent, complètement nouveau sentiment de corps. Expérience pour vous-même comment la respiration et la relaxation appropriée circule dans votre corps. Il n'y a pas de meilleur remède contre le stress et la tension. Sentez-vous mieux avec une bonne respiration

Rasseoir tranquillement et regarder votre souffle à ce jour:

  • Où vous sentez-vous?
  • Où il se écoule?
  • A quelle profondeur elle pénètre votre corps?
  • Quelle est la vitesse?

Souligné sans exercice régulier, sous pression constante beaucoup d'entre nous ont oublié comment la respiration profonde.

Trouver de nouveaux votre souffle
Juste essayer d'être une fois de plus "ami" votre respiration. Parfois il est utile de se étirer un peu pour frapper à la poitrine - ou pour être frapper de quelqu'un d'autre sur le dos. Bâiller, si vous voulez. Vous vous sentirez rapidement comment change la façon dont vous vous sentez, vos muscles et votre esprit se détendre.

Soit dit en passant: ne faisant aucun stress. Chacun a sa façon idéale de la respiration. Il suffit de trouver votre chemin personnel. Connectez-vous avec votre corps, vos propres besoins et vous libérer de la pression extérieure.

Quelques conseils simples pour la vie quotidienne:

  • Prenez des pauses et de se étirer et de se étirer - comme vous le souhaitez.
  • Rire de bon cœur ou de chanter à pleins poumons quand vous en avez envie.
  • Sentez-vous dans la pleine conscience. Présentez-vous et votre corps, comme prendre une marche ou une méditation dans le centre et inspirez et expirez consciemment.
  • Vous pratiquez le yoga, si vous avez envie. Pour les exercices respectifs aider à respirer et se détendre les muscles.
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