Sentiment positif et la pensée rationnelle

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Imaginez que votre patron vous demande si vous avez du temps à apparaître à son bureau. Comment réagissez-vous? Vous pouvez généralement le prendre comme une communication et d'attendre pour ce qui est à venir si l'on considère toutes sortes de scénarios sur ce que vous dire les gestionnaires peuvent avoir. Quelque chose de négatif ou de quelque chose de positif? Vous réagissez de manière rationnelle et irrationnelle. Vous prenez la situation non pas comme un donné, mais tout commence à venir avec ce qu'il pourrait être. Les émotions prennent souvent plus.

Perception réaliste et la pensée

Observez ce qui se passe autour de vous et de répondre il émotion est presque impossible. Réagir très émotionnellement à des moments qui nous arrivent est l'autre extrême. Chacun réagit à sa façon aux événements, où nous devons faire face. Votre façon de penser et de fantasmer sur les événements détermine finalement comment vous vous sentez et comment vous vous comportez et comportez. Sa manière de voir et d'évaluer les situations affecte notre réaction physique et émotionnelle qui suit. Vous prenez des situations non seulement «objectives», mais vous les chérissez constamment. Votre évaluation est généralement fait inconsciemment. Situations et les événements ne sont pas cool par vous et entreprise enregistrée, mais ont diminué dans une certaine manière.

Vous pouvez réagir très différemment à des situations différentes. L'une répond tranquillement par exemple, un test de conduite et un autre reçoit tous paniqué. Pas tout le monde réagit de la même manière et avec les mêmes émotions. Non seulement l'événement lui-même et détermine la réaction qui suit, mais prend quelque chose compromis entre l'événement réel et la réponse physique et émotionnelle. Il ya un processus psychologique dans lequel nous interprétons situations constamment.

La façon dont nous regardons affecte nos sentiments et nos comportements. Vous pouvez être appelé un pessimiste ou tout simplement être étiqueté un type ensoleillée. Un exemple de différentes façons de voir la même réalité qui concerne le verre qui est partiellement rempli d'eau. On appelle le verre à moitié plein, d'autres appellent le verre à moitié vide. Cela dépend de la façon dont vous regardez: avec un regard optimiste ou avec une vision pessimiste.

Pensées réalistes

Une disposition rationnelle est d'accepter ce que vous ne pouvez pas changer et essayer de changer ce que vous pouvez changer. Comment pouvez-vous convertir pensées irréalistes pensées réalistes.

  • Pensées réalistes vous aider à prévenir et résoudre les conflits indésirables avec votre environnement.
  • Pensées réalistes vous aident à vous faire sentir comme si vous voulez vous sentir et vous aider à atteindre votre objectif.
  • Pensées réalistes vous aident à éviter des sentiments négatifs indésirables ou rencontrez temporairement dans une forme modérée.
  • Pensées réalistes sont des interprétations et des évaluations de la réalité, qui sont vraies. Ils sont des pensées qui sont basés sur des faits objectifs.

D'une grande importance est que vous déraisonnables, des pensées non réalistes enseigne la détection et le changement. Par exemple si vous avez beaucoup de stress négatif, et que va réduire. Souffrir de cela peut signifier que votre réponse se produit souvent et persiste pendant trop longtemps et est trop intense. Vous avez un conflit d'emballement avec vos collègues, trop tendue pour une présentation, à long déprimé après avoir manqué une promotion, souvent précaire et timide lors de sa rencontre du conseil ou souvent obligeant ses questions de votre patron.

Auto-instructions positives
Pensée communique réellement avec vous-même. Vous savez maintenant qu'il affecte la façon dont vous vous sentez. Grâce à l'auto-instructions positives, vous pouvez vous aider en disant courage ou pour vous calmer. Vous pouvez utiliser des phrases courtes généraux et ceux-ci sont également utiles dans des situations où vous vous trouvez repos, la relaxation et la confiance se cajoler ou tout simplement pour garder votre colère sous contrôle.

  • Restez calme, je peux la situation.
  • Ma vie ne soit pas en débarrasser.
  • Détendez-vous et respirez calmement.
  • Sont quelque peu tendue ne est pas mauvais.
  • Plus tard il est passé.
  • Je ai bien préparé
  • Calmez-vous, je ne vais pas me chasser
  • Une étape égale
  • Non me donner sur la tête
  • Maintenant cesser de se inquiéter

Avec l'auto-analyse ne peut pas saisir pensées réalistes possibles que vous entravent inconscient et apporter vos intentions en pratique. Cette auto-analyse ne est pas facile, au contraire. Il concerne la détection de pensées, généralement inconsciemment, rapide et automatique. Ils sont des pensées qui sont devenus familiers à vous, sans se rendre compte que vous souffrez pensées irréalistes. Donc, vous devez identifier vos propres fauteurs de troubles sur. Cette recherche permettra de prendre un certain effort et l'effort.
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