Sept conseils anti-âge pour tous les jours

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Oubliez la variété déroutante de plus ou moins utiles crèmes de rajeunissement et de rajeunir non seulement votre peau, mais aussi votre vie. Avec ces sept conseils anti-âge pour la vie quotidienne, vous trouverez bientôt ce regard et se sentir plus jeune et paraître plus jeune vont de pair. Sept conseils anti-âge pour tous les jours

1. Plus de légumes

Brocoli, les épinards, les haricots, les baies, les œufs, le yogourt et raisins sont réels fontaine de jouvence. Qui renonce à tous les jours pour ramasser rapide collation riche en matières grasses, a une longue belle peau lisse, les cheveux et les ongles forts et sera également encore sentir beaucoup plus sain.

2. Rester Détendu

Ne pas vous stresser. Que les cheveux et perte de cheveux gris peut être causé par le stress, a été prouvée scientifiquement. Une bonne planification du temps et bien pensé la vie expiration vous protègent contre les premiers âges.

3. Citrus rend les jeunes

Qui porte le parfum aux senteurs d'agrumes, est estimée plus jeune et se sent de cette façon. Le parfum frais revigore l'esprit et vous permet d'oublier les soucis du quotidien. Chaque jour, quelques gouttes de pamplemousse et de mandarine parfum dribble derrière vos oreilles et vous vous sentez plus fraîche.

4. Dormir jeune jusqu'à

La mélatonine est une hormone du sommeil, qui combat les radicaux libres et peuvent donc paraître plus jeune. Donc, si vous avez le temps de dormir, donc à droite, il se sent non seulement bon, mais le rend aussi plus belle. Soit dit en passant: couchage ne veut pas dormir toute la matinée. La semaine entière de tenir un 6-8 heures de rythme de sommeil et toujours se lever en même temps et vous donner un week-end sieste bien méritée dans lequel vous essayer de rattraper du sommeil.

5. solaire

Belle peau bronzée vous fait paraître jeune temps, mais ce résultat ne est que temporairement. Une étude dans le New England Journal of Medicine est préoccupé par le vieillissement prématuré de la peau causée par l'exposition au soleil. La peau qui est régulièrement exposé à un soleil intense, ressemble de plus de 20 ans à partir de la peau protégée. Ce est pourquoi il est préférable de ne jamais quitter la maison sans écran solaire.

6. Soyez actif

Si vous ne bougez pas, vous vieillir plus rapidement. En outre, vous êtes plus sujettes à la dépression, la maladie et le stress chronique. Donc, vous trouverez un sport que vous aimez et qui vous rend heureux.

7. Garder le cerveau jeune

Que diriez-vous fois avec cerveau? Vous ne aurez pas besoin des livres spéciaux ou des jeux vidéo, mais seulement votre tête. Convertir si vous aller faire du shopping alimentaire mais même fois le total d'essayer pour un jour de se rappeler une citation ou de résoudre un puzzle dans votre temps libre. Cela permet de garder votre cerveau en forme, votre concentration est augmentée et les rides du front désagréables sont réduites.

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