Si délicieux petit déjeuner sain dégustation pour enfants

FONTE ZOOM:
Selon un sondage commandé par l'assurance techniciens de santé chaque septième enfant va à l'école sans petit déjeuner. Souvent pas le temps ou dans la pointe du matin va aux enfants de l'école de l'appétit. Il offre un petit déjeuner sain pour les enfants de l'énergie pour toute la journée. Nos recettes vous aideront à convertir l'grincheux le matin avec de la nourriture délicieuse et variée.

Petit déjeuner sain pour les enfants fournit de l'énergie
Les experts conviennent que les enfants avec l'estomac vide ne peuvent pas fournir des performances à l'école. Au lieu de cela, ils sont nerveux et distrait. Cette leçons à l'école et de la demande la plus forte concentration des enfants. Derniers dans la pause, ils sont en embuscade envies. Manquer un pain de pause-santé, acheter des enfants rapidement bonbons. Maintenant, le tout rapide du niveau de sucre dans le sang dans l'air, mais il a empoché comme nouveau rapide. Même les étudiants coincés dans la prochaine faible performance.

Du temps pour le petit-déjeuner
Essayez de planifier un petit déjeuner sain pour les enfants le matin. 15 minutes est tout ce que vous. Couvrir la table dans la soirée, une bougie ou une chaîne de lumières sur la table prévoit l'atmosphère chaleureuse du matin. Si possible, la famille mange le petit déjeuner ensemble. Ce est beaucoup plus amusant et éveille l'appétit.

Petit-déjeuner avec bonne humeur
Faire un petit déjeuner sain avant d'aller à l'école pour les enfants à une règle fixe. Ce est correct si la rêverie sur Morgenmuffel. Vous devez éviter les arguments qui battent tous les intervenants sur le ventre. Ne forcez pas votre enfant à ne pas manger. Pas tout le monde aime manger quelque chose le matin. Il suffit que votre enfant boit du lait, des jus de fruits dilués ou non si fortement sucrée cacao à la table du petit déjeuner. Donnez à votre enfant un environnement sain briser nécessairement pain avec. Recouvrez-la avec de la charcuterie, les goûts de votre enfant. Sinon, il finit à la poubelle garanti.

Découvrez nos idées pour la boîte à lunch saine et savoureuse.

Idées de déjeuners sains
Offrez à votre enfant une alimentation variée pour le petit déjeuner, il faudra des friandises. Essayez différents types de pain et couvrir elle varie avec du fromage ou de la charcuterie. Un morceau de concombre ou de tomate grignoter plus heureux quand il est coupé appétissant sur la plaque. Tout comme l'utilisation d'enfants aux fruits. Le fournisseur de lait de calcium appartient nécessairement à la table. Si les enfants ne aiment pas le lait pur, muesli ou céréales sont optimales. Assurez-vous que les produits ne contiennent pas trop de sucre.

Petit déjeuner sain pour les enfants: Idées de recettes
Le propre muesli:
Chacun est composé sa propre céréales. Ce mélange spécial vient dans un verre refermable avec votre nom autocollants. Garder au sec. Le matin, la céréale est facilement disponible et peut être portionné si besoin.
Ingrédients:

  • Flocons d'avoine
  • Raisins secs
  • noisettes hachées
  • amandes hachées
  • noix de cajou hachées
  • flocons de blé
  • Le germe de blé
  • Les graines de tournesol
  • Sésame
  • Les fruits séchés

Mélanger avec du lait ou du yogourt et sucrer avec du miel. Tout fruit, par exemple, la banane ou le kiwi, ajouter.

Griesbrei
Ingrédients:

  • 500 ml de lait
  • 1 pincée de sel
  • 50 g Gries
  • un peu de sucre
  • evt. Fruit

Faire bouillir le lait. Ingrédients et laisser gonfler pendant environ 5 minutes à feu moyen, en remuant pour Gries. Bon goût de sucre et de cannelle ou de sirop de framboise. Mais se il vous plaît douce avec parcimonie.

Riz au lait avec du millet
Ingrédients:

  • 500 ml de lait
  • 1P. Sucre vanillé
  • 1 pincée de sel
  • 40 g de riz au lait
  • 40 g de mil
  • Fruit au goût
  • Une salle à manger de noix hachées

Portez le lait, le sel et le sucre à ébullition. Riz et mil admettent. Swell environ 30 minutes sur le réglage le plus bas. Fruit coupé en petits morceaux, mélanger avec les noix. Parmi les remous de riz. Les goûts trop froid le lendemain.

Banana yogourt Mix
Ingrédients:

  • 1 banane mûre
  • 1 tasse de yogourt nature
  • un peu de jus de citron

La banane avec une fourchette dans un écrasement de bol. Yogourt et bien mélanger et assaisonner avec le jus de citron. Vous pouvez sucrer avec du miel.

Salade de fruits
Ingrédients:

  • Une pomme
  • 1 banane
  • 1 kiwi
  • 1 orange
  • Amandes effilées
  • du jus d'orange
  • un peu de sucre

Couper les fruits petite, mélanger avec du jus et amandes effilées.

Tranches Muesli
Ingrédients:

  • 100 g de fruits secs
  • 50 g de noix hachées
  • du jus d'orange
  • Miel pour sucrer
  • petites plaquettes rondes

Couper les fruits secs très finement. Tout un mélange masse collante et étaler sur les tranches. Couvrir avec une autre plaquette. Laissez sécher pendant la nuit.

Boisson énergétique
Ingrédients:

  • 3 cuillères à soupe de yogourt nature
  • du jus d'orange
  • un peu de lait
  • Fruit
  • 1 cuillère à soupe de farine d'avoine
  • un peu de miel

ingrédients en purée.

Pain de fromage à la crème
Surprenez la famille avec du pain maison. Ce est facile.
Ingrédients:

  • 1 kg Mélange de pain
  • ½ bouquet de persil
  • ½ botte de ciboulette
  • ½ bouquet d'aneth
  • 200 g de fromage à la crème aux herbes
  • 2-3 El lait
  • Sel

Préparer le mélange à pain en suivant les instructions. Laisser lever 40 minutes. Hacher les herbes et mélanger avec les petits ingrédients restants. Parmi la pâte, déposer sur une plaque à pâtisserie et laisser lever pendant 1 heure. Pain saupoudrer avec de l'eau et cuire pendant environ 10 minutes à 225 degrés.

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