Si l'enfant ne veut pas dormir: Comment rituels peuvent aider

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Beaucoup d'enfants se plaignent le soir avant d'aller dormir douleurs abdominales, traîner ou ne peuvent pas dormir pure et simple. Les rituels appropriés aider votre enfant à tomber doucement endormi et mis la grève avant d'aller dormir. L'animal en peluche bien-aimée peut aider à se endormir. La grève peut aller avant de dormir être évitée ou arrêtée.

Je dois aller rapidement à la salle de bains. Je veux avoir une boisson. Dans mon cabinet il ya un monstre. Ou sont donc les arguments des enfants dans le sommeil le soir aller encore veulent retarder quelque chose. La créativité des enfants concernés semble être incommensurable.

Aussi, vous rencontrez des problèmes encore et encore à cause de la grève avant de se coucher aussi avec vous, ce est plus de la vie quotidienne que l'exception? Ou êtes-vous plus susceptible d'être submergé par la peur que votre enfant ne dort pas assez et que sa concentration pour souhaiter le lendemain à l'école laisse beaucoup? Le manque de sommeil peut se avérer ici, en fait problématique.

Pour tous les âges de la bonne quantité de sommeil

Selon l'âge une personne a besoin d'un montant différent de sommeil pour recharger vos batteries. Un enfant est en âge préscolaire ou l'école primaire devraient dormir que possible de neuf à dix heures. Le besoin de sommeil est, cependant, dépend également de facteurs individuels. Vous connaissez le mieux votre enfant. Les questions suivantes peuvent vous aider à déterminer l'heure du coucher bon pour votre enfant:

  • Comment votre enfant se comporte matin en se levant?
  • Avez-vous besoin de demander à vos enfants plusieurs fois ou ne en douceur après le premier appel de réveil pour se lever?
  • Votre enfant at-somnolence diurne (Est-ce de jour irritable, distrait ou agité et ne peut se permettre la motivation pour l'apprentissage?

Je pense que ce est clair indiquent les réponses que votre enfant souffre d'un manque de sommeil.

Le sommeil est quelque chose de positif

Endormir ou à dormir aller Jamais dans le but de punir votre enfant. Les enfants doivent éprouver des sentiments positifs quand ils pensent ira à sommeil et la durée du sommeil liés. Pour intensifier ces sentiments, il peut être utile de donner le lit de l'enfant ensemble une nouvelle couleur ou ensemble pour changer les draps. En outre, la présence de l'animal en peluche dans le lit aimé agit avantageux dans ce contexte.

Enfant est tout simplement pas se reposer?

Si votre enfant ne sera pas dormir tranquille la nuit, il est conseillé de regarder la routine quotidienne de l'enfant plus en détail. Peut-être, par exemple, que votre enfant de ne pas bouger pendant la journée très peu? Les enfants qui ne ont pas de possibilité de Černý est la chance pendant la journée, ne sont pas fatigués. Ou votre enfant ressemble beaucoup la télévision? Un trop étendue consommation des médias a un impact négatif sur le côté affectif de l'enfant.

Si votre enfant est encore sensible, fouiller des histoires passionnantes de la TV-il vraiment, au lieu de l'amener à se reposer. En outre, il se peut aussi que votre enfant a des soucis et ainsi de la soirée ne peut pas venir se reposer. Écoutez l'engagement de votre enfant dans ce cas et de lui parler. Éviter mais nécessairement que les problèmes d'adresse vont directement avant de dormir. Prenez ce déjà mieux quelques heures plus tôt temps.

histoires enchantées sont productifs

Bonnes histoires de nuit est une excellente et largement exercée rituel qui aide votre enfant peut apprendre à se détendre. Vous devez suivre une séquence fixe. Histoires de Goodnight sont une excellente façon de terminer la journée dans le temps. Assurez-vous que vous effectuez régulièrement le rituel. Exceptions individuelles - par exemple, le week-end - mais sont certainement autorisés.

Magie mot «autonomie»

Même se il peut sembler inhabituel, mais selon un thérapeute familial et sociologue Paul Suer l'autonomie est la clé à l'endormissement et le maintien des problèmes de sommeil. Dans son esprit, vous devriez laisser votre enfant des responsabilités pour son sommeil. Cela signifie que votre enfant doit décider quand il dort et quand il se lève lui-même. Bien sûr, ce ne est tout simplement pas possible pendant les heures scolaires. Mais le week-end et pendant les vacances, vous pouvez même bien essayer de se émerveiller de ce qui est arrivé.

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