Si polyvalent que vous pouvez utiliser les fraises

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Surtout après les premiers beaux jours de fraises soleil sont particulièrement doux et aromatique. Puisque tout le monde aime encore bol et grignote au fruit sucré. Qui ne est pas égal combinée avec du sucre ou de la crème fouettée, peut encore en bonne santé et perdre du poids du corps de plage sans effort a aidé le long. Si polyvalent que vous pouvez utiliser les fraises

Bien que les fraises sont maintenant disponibles presque toute l'année, mais la plupart goût encore les fruits locaux récoltés fonction de la météo de mai à la fin de Juillet. Ensuite, vous êtes plein de vitamines, et en outre contenir des minéraux importants tels que le potassium, le calcium, le magnésium et le fer.

En outre, le fruit fournit des antioxydants et fournit aussi la base idéale pour un régime. Vous pouvez utiliser des fraises pour perdre du poids. Si vous voulez profiter du fruit particulièrement polyvalent et perdre quelques kilos en même temps, pourquoi ne pas essayer les recettes suivantes. Ils fournissent par portion pas plus de 350 calories et toujours en tenant pleinement.

Salade de blancs de la Turquie

Ingrédients pour une portion:

  • 100g de poitrine de dinde
  • 1 cuillère à café d'huile d'olive
  • 1 cuillère à café de vinaigre de fruits
  • 50 g de fraises
  • 100 g d'ananas
  • 3 branches de céleri
  • 75 g de matières grasses yogourt
  • Sel, poivre, curry, la sauce de soja

Couper la poitrine de dinde en lanières et ajouter l'huile d'olive dans une poêle. Quand il est assez chaud pour faire frire la poitrine de dinde en elle et puis saupoudrer avec du vinaigre de fruits et un peu de sauce de soja. Hacher les fruits et coupez le céleri en petits morceaux. Puis ajoutez la viande sous le mélange légume-fruit. Assaisonner au goût du yogourt sans gras avec de la poudre de cari, le sel et le poivre et l'étaler sur la salade.

Quark biscuits aux fraises

Ingrédients pour une portion:

  • 1 oeuf
  • 100g faible en gras caillé
  • 1 cuillère à café d'huile de lin
  • 10g de flocons d'avoine
  • 300g de fraises
  • 1 orange
  • 1 cuillère à café de sirop d'agave
  • Le jus de citron

Débrancher d'abord l'oeuf et mélanger les jaunes d'œufs avec le fromage écrémé, farine d'avoine et l'huile de lin. Badigeonner puis écraser les fraises et le filetage de l'orange. Ce est mélangée avec les fraises. Battre les blancs d'oeufs en neige et entrer dans le mélange de fromage blanc, environ 10 minutes après il est gonflé. Ensemble avec le sirop d'agave et jus de citron au goût, le blanc d'oeuf est ajouté dans la masse du quark. De cela, vous pouvez faire cuire dans une poêle antiadhésive petits biscuits. Servez ce avec le fruit.

Colorful Salade de fraises

Ingrédients pour une portion:

  • Quelques feuilles de laitue
  • ½ bulbe de fenouil
  • 50g Gouda
  • 3 écrous des élections
  • Choix de l'huile de noix 2 cuillères à café
  • Le jus de citron
  • Fenouil vert
  • 1 tranche de pain noir

Couper le fenouil en fines tranches et verser sur les feuilles de salade ciselée. Dés le Gouda et hachez grossièrement les noix le choix. Les fraises en quartiers à volonté, ou vous pouvez entrer en tranches sur la salade. Toutes les arroser avec l'huile de noix de choix et un filet de jus de citron et ajouter les feuilles de fenouil sur elle. Avec une tranche de pain noir salade à midi sature plus.

Strawberry-compote de rhubarbe

Ingrédients:

  • 300 g de rhubarbe
  • 1 pincée d'anis
  • 1 cuillère à soupe de miel
  • 200 g de fraises
  • 100 g de matières grasses quark
  • 2 cuillères à soupe de lait écrémé
  • Melissa Papers

Émincer le rhubarbe et cuire ensemble à l'anis et Miel dans un verre d'eau. Enfin, entrez les fraises pour une Moment dans le pot. Incorporer le quark de graisse avec le lait et donner comme un chapeau sur la compote. Venez profiter ces décorer avec des feuilles de mélisse.

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