Sight Training: meilleure vue en 9 étapes

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Ces exercices améliorent les yeux de circulation et de la vue, de renforcer les muscles de l'oeil et ralentir la détérioration de la vue chez les personnes âgées. Dans cet exercice, vous devriez vous asseoir. Effectuez chaque étape de l'exercice plusieurs fois de suite aus.Nach chaque épisode vous fermez les yeux, les paumes se frottent et les placer pendant quelques secondes sur les yeux fermés.

  1. Regardez vers le haut puis vers le bas.
  2. Regarder vers le haut et puis tout droit, puis vers le bas.
  3. Regardez d'abord à gauche, puis à droite.
  4. Regardez d'abord à gauche, puis tout droit, puis tourner à droite.
  5. Regardez seulement en diagonale vers la droite, puis vers la gauche.
  6. Regardez seulement diagonale vers le haut à gauche, puis à droite.
  7. Regardez votre nez, puis sur un point distant.
  8. Laissez votre yeux cercle. Seulement un tour complet dans le sens horaire, puis la gauche.
  9. Massez les yeux en pressant ensemble les couvercles. Par la suite, facile à ouvrir et fermer les couvercles.
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