Silence comme moyen de réduction du stress

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Qui ou ce que nous associons avec une personnalité détendue? Ce est probablement l'idée d'une personne qui se repose en lui-même, sans doute peu ou parle lentement et pas trop gestes. Ce sont des incarnations d'instructions bouddhistes classiques. Quelles sont les idées viennent au centre de la philosophie bouddhiste et peut être utilisé pour vous-même? Silence comme moyen de réduction du stress

Le principe du silence

Si vous visitez un événement de la méditation est d'abord certainement accrocher quelque part un signe que exhortés à garder le silence. Le silence est un principe qui est surtout pendant les soi-disant «retraites», pratiqué.

L'idée derrière cela est de finir par faire plus avec eux et d'être moins distrait par d'autres. Un ou plusieurs jours sans paroles peuvent déjà apporter une contribution significative au centrage.

Le silence peut être mise en oeuvre à une activité. Dans de nombreux cas, nous avons délibérément la distraction de la musique et des médias de toutes sortes, afin de ne pas tomber pour certaines activités dans l'ennui. En principe, cependant, est en effet rien de mal, mais il est à remarquer que la musique et les médias peut attiser l'esprit. Ce ne est pas une coïncidence que les moines bouddhistes écouter de la musique est interdite.

Dévissez la technologie

De tous les coins noyé musique, sonnerie ou d'autres formes de bruit, qui sont interprétés comme du bruit. Outre le fait que le bruit est distractions d'attirer l'attention sur elle, ce est un régal pour l'esprit et l'esprit dans les phases sans stimuli externes d'exister. Il peut être une aubaine les jours sélectionnés ou sur certaines TV des périodes de temps, PC et téléphones mobiles hors et l'ignorer en conséquence.

En regardant les conditions de méditation dans les centres bouddhistes peuvent être observés que les logements sont souvent assez réductionniste: il n'y a pas de radios, téléviseurs, téléphones cellulaires doivent être partiellement livrés et il est souligné que la lecture de livres et de la littérature semblent distraire l'esprit pouvoir.

Qu'est-ce que l'homme se il ne fait rien?

La question intéressante qui se ouvre lorsque des emplois sont perdus stimuli externes est de savoir si l'homme commence alors à se ennuyer ou comment il peut tenir le silence et le «stimulus-relâchement". La plupart des gens sont d'abord très difficile à faire pour être seul et avoir plus d'options pour se livrer à des pensées ou des sentiments personnels à lui-même.

Mais à la fin ce est exactement la façon d'arriver à se perçoivent leurs propres besoins et à apprendre que les soins est avec lui-même. Beaucoup de pensées émergent et deviennent plus conscients. Sensations et émotions obtenir une quantité inhabituelle de l'espace de telle sorte que cette attention peut être payé et une relation plus consciente de soi peut être établie.

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