Silence dans le monastère - alors prenez le temps de silence

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Silence est devenu rare dans nos moments forts, rapides. De plus en plus de gens sont attirés par la solitude d'un monastère pour se calmer et se taire pendant quelques jours.

Préparation pour le moment dans le monastère

Ce est un défi de taille pour les hommes de notre temps, même un seul jour de ne pas parler. Surtout au début, le silence peut même être très désagréable. Une préparation à la pratique intensive dans le monastère est très utile.

  • Prenez la première retraite silencieuse pas trop avant. Un jour ou un week-end est assez pour vous aider à démarrer.
  • Il est bon si vous avez déjà acquis une expérience dans la méditation silencieuse. Ici aussi, vous allez dans le silence oui, même pour une courte période.
  • Si vous ne avez pas d'expérience avec la méditation ou le séjour dans le monastère, il est recommandé de se joindre à un cours de méditation. De nombreux centres de yoga offrent ces cours. Dans Zenzentren une introduction à la méditation silencieuse est souvent offert.
  • Placez à la maison quand vous êtes seul, volontairement phases de silence. Éteignez l'ordinateur, la télévision, la musique et le téléphone et essayer l'auto-parler omniprésente de l'esprit quelque chose pour atténuer ou consciemment percevoir.

Le silence est plus que l'absence de mots

Lors de la retraite dans le monastère remarquerez probablement d'abord comment votre silence bruyant.

  • Si l'extérieur arrêter pour le silence, ce est généralement que dans la tête assez bruyant. Au moins, vous serez probablement le bavardage perpétuel de l'esprit plus consciente, plus la paix autour de vous.
  • Ne hésitez donc pas mauvais quand la tête est la course. Ce est normal. Essayez aussi de ne pas supprimer la pensée. Finalement, il sera considéré comme "ralenti" et l'esprit deviendra de plus en plus silencieux.
  • Prenez remarquer le peu de contrôle que vous avez sur ce qui se passe dans votre tête. Cela peut vous choquer fois. Mais vous pouvez aussi réaliser que vous ne sont pas la même chose avec vos pensées, et cela ne ont donc autant de pouvoir sur vous comme vous vous admettez.
  • À certains moments peut être difficile à supporter le silence. Puis Réfléchir sur votre respiration, sur les sensations du corps. Aller à - si possible - dans la nature et profiter de vos formes, de couleurs et de sons.

Même si le silence - que ce soit dans le monastère ou ailleurs - au début peut être un défi, vous remarquerez combien il est bon. Vous pourriez commencer par la fin de la retraite, même presque réticents à parler de nouveau.

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