Ski de fond: Essayer la alternative saine pour les sports d'hiver

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Beaucoup de gens associent avec l'hiver pour le ski. Cependant, il ne est pas toujours le ski alpin. Ski de fond est une alternative saine pour les vacances d'hiver. Ceci est indiqué non seulement le risque de blessure au bas, mais aussi les avantages pour le système cardio-vasculaire. Ski de fond: Essayer la alternative saine pour les sports d'hiver

Bien que le ski alpin est devenu un loisir coûteux, et en dépit de l'augmentation du nombre de kilomètres de pistes, on en revient toujours à de longues lignes aux nombreuses remontées mécaniques. Avec un court temps d'attente peut certainement tout le monde Skifan vivre, mais la patience sera tôt ou tard fin.

Ces problèmes ne sont pas familiers avec les skieurs de fond. Loin des pistes occupés qu'ils traversent des pistes damées et profiter de la nature. Un ascenseur avec des temps d'attente est skieurs de fond inconnus. Au lieu de cela, vous pouvez aller à droite près de l'hôtel dans un sentier et commencer la formation dans la plupart des stations de ski.

Avantages de ski de fond

Ici, le sport offre un certain nombre d'avantages: Ski de fond est l'un des sports d'endurance, mais formé par opposition à l'exécution ou à vélo non seulement les jambes, mais aussi toute la partie supérieure du corps. Cela augmente la consommation de calories et fait de ce sport un brûleur de graisse idéale.

Dans le même temps préserve ski de fond à travers les joints de mouvement de glissement. Chocs tels que le jogging cela ne se produit pas. Au contraire, avec la bonne technique, vous forte de ski de fond sur les muscles de vos jambes et ainsi stabiliser les articulations. Ski de fond est donc un bon entraînement de l'équilibre pour les coureurs et triathlètes. Surtout si le mauvais temps d'hiver et l'apparition précoce des ténèbres compliquent une formation régulière de vélo.

différences technologiques en ski de fond

Aujourd'hui, il existe deux techniques: Dans la technique classique chausser les skis sur parallèle et conduire habituellement dans une piste damée. Cette technique est facile à apprendre et là sur les joints également recommandé pour les débutants. Dans la technique classique vous devez skis qui ont un motif d'échelle sur la surface du support qui coulisse dans glisser vers l'avant et de l'impression a suffisamment de soutien.

En plus de la technique classique, il existe la technique de patinage. Typique de cette technique est la foulée de patinage. Par conséquent, le roller est également une bonne préparation pour la saison d'hiver, parce que le mouvement est similaire dans son principe. Beaucoup de skieurs et biathlètes camps d'entraînement mitspeziellen patins et bâtons de ski de fond à roues alignées pour obtenir la condition spécifique. La technique de patin est d'environ 10 pour cent plus rapide, mais vous devez également des skis spéciaux.

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