Ski de fond: Profitez de l'hiver à l'écart des pentes raides actifs

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Heure d'hiver est cloques ski. Beaucoup de gens sont attirés par la nouvelle année dans la neige. Les files d'attente aux remontées mécaniques sont suffisamment longues et les pentes partiellement bondés. Si vous préférez un endroit calme et digne, peut-être mieux le ski de fond. Dans les grands domaines skiables, il ya souvent à côté des pistes de ski alpin et des sentiers d'une longueur totale de parfois plus de 100 km.

Ski de fond: épuisant, mais aussi de détente
Pas moins à cause des grands succès de la cross-country élite allemande de ski ski de fond dans ce pays a gagné en popularité. Même la Coupe Circus World permet désormais à Düsseldorf, la gare de Prague et Stockholm et a apporté tant de plus près le ski de fond au grand public.

Qu'est ce qui détermine l'observateur tout en ski de fond est assez épuisant. Mais il ne doit pas être mis hors que les athlètes amateurs. Enfin, le sport a de nombreux aspects positifs: le ski de fond est relativement facile à apprendre et même à un entraînement d'endurance idéal. En outre, l'uniforme glissement médiée par la paix paysage d'hiver et calme.

La formation ronde avec de nombreux points positifs
Ski de fond non seulement les bras et les jambes, mais aussi dos, l'abdomen et les fesses sont formés. Pendant la formation, la combustion des graisses est activé et renforcé le système immunitaire. En outre, le ski de fond entraîne la coordination et améliore l'endurance. Un effet secondaire positif: En raison de la séquence de mouvement rythmique et harmonique du système musculo-squelettique est protégé. Et contrairement à courir les groupes de muscles de la partie supérieure du corps sont le ski de fond, même formés.

Le plus grand point de vente est le fait que le corps est endorphines les endorphines du corps, la sérotonine et la dopamine se déverse à travers l'exercice à l'air frais. Ainsi, le ski de fond peut même prévenir la dépression.

Ski de fond, une alternative à faible coût au ski alpin
Un équipement cross-country pour les débutants est par rapport à un équipement standard alpin généralement moins chers et ont déjà supérieure à 250 euros. Qui qui veulent tout simplement d'essayer le sport, peut également louer l'équipement nécessaire dans la plupart des stations de ski.

Tout est une question de technologie
Les skieurs de fond de distinction entre la foulée diagonale classique et skating. Le design classique est sur les articulations et plus facile à apprendre. Par conséquent, il est plus recommandé pour les débutants. Au cours des 20 dernières années, cependant, la technologie de skate est devenu de plus en plus établie. Caractéristique de ce style est la glace étape à travers burinage latérale du ski, vous pouvez rejoindre un avantage de vitesse de jusqu'à dix pour cent. Il se agit d'un ski correspondant pour chaque technique. La longueur du ski est guidé par la technologie choisie et le poids du corps de l'athlète.

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