Slim Noël - comment cela fonctionne:

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Fermez vos yeux et imaginez les étapes suivantes: l'odeur de biscuits fraîchement cuits au four, pommes au four, le goût de plots sur la langue donne un sentiment positif de bonheur. Les plats traditionnels festifs comme oie rôtie ou la carpe frite sont toujours une fête. Mais il est également différente. Slim Noël - comment cela fonctionne:

Profitez aucun regret

Un Noël agréable ne se arrête pas avec des crampes d'estomac et les ballonnements. Santé à travers la période de Noël, sans sacrifier plats alléchants et délicieux bonbons, avec des menus de Noël qui ne goût fade après régime est la devise. La chose importante est: rien ne est interdit.

Easy Menu de Noël

Comme rôtis de dinde de Noël sont approprié, de poulet, de veau ou de gibier. Mais pas établir de connexions à la peau de graisse de l'oiseau. Une brève comparaison vaut la peine: 100 grammes de viande de dinde contenant 1 g de gras, tandis que 100 g d'oie contient 30 grammes de matières grasses. Conclusion: l'accès de dinde à la place d'une oie riche en matières grasses, poissons servent aussi souvent que possible et ne pas utiliser frits.

Sauces et soupes - graisses cachées

Dans le rôti de vacances classique, vous pouvez influencer la teneur en matières grasses nettement supérieur à la préparation de la sauce. Faire bouillir les pommes de terre ou des légumes et passer les ingrédients à travers un tamis fin. Il en résulte une sauce crémeuse et faible en gras. Écumer le haut flottant dans la graisse de la sauce. En entrée, au mieux, une soupe de légumes clair.

Se applique également à Noël: 5 par jour

Ne pas oublier également les jours de fête les fruits et légumes. Servir dans les légumes de saison de Noël et de la salade comme plat principal et la viande comme plat d'accompagnement. Ceci améliore votre fibre globale et l'apport calorique et les ballonnements laissé de côté.

Buvez beaucoup de liquides et de manger lentement

Faites également attention à un apport hydrique suffisant, de préférence par de l'eau embouteillée. Un verre d'eau atténue la sensation de faim. Une autre astuce consiste slow food. Grâce à des chewing digestion fonctionne mieux et le corps peut mieux répondre à la sensation de satiété.

Lard de Noël - non merci

Placez un bol de fruits frais sur la table. Ainsi, vous pouvez facilement enregistrer calories. Pas vous, mais les délicieux biscuits de Noël interdire entièrement, parce que compter les calories peuvent rapidement couler votre humeur. Vous bénéficiez donc d'une seule pièce délibérément.

Même avec les desserts, vous pouvez réduire les calories. Comme un dessert après un repas copieux est une salade exotique rafraîchissante de fruits. Grains rouges, pommes au four, yogourt avec de la cannelle ou de fruits frais est encore autre chose.

Venez en mouvement

Portez une attention particulière à l'exercice. Comme il est assez si vous marchez une demi-heure par jour.

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