Smoothies verts avec les épinards et le concombre - deux recettes faciles

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Vital alimentation riche est pas un secret, avec smoothies verts, vous pouvez même créer un Ernährug riche en vitamines et en bonne santé.

Smoothies verts - la boisson de tendance

Smoothies verts sont à droite sur la tendance. Ils ne sont pas aussi doux que des smoothies de fruits purs, mais vous contiennent encore certaines vitamines et minéraux sont de plus en une très faible teneur en calories et un snack très sain. Idéal comme base pour les smoothies verts sont tous verts, salade d'herbes et de légumes contenant de l'eau, donc plutôt que de concombre brocoli. Et le meilleur, bien sûr vous inquiet tous les ingrédients organiques - ils sont en très bonne santé. Merci aux nombreuses fibres tenant smoothies verts fatigués même longtemps et sont également idéales aides à perdre du poids.

Deux recettes pour les boissons riches en vitamines

Si vous voulez préparer des smoothies verts, même laver tous les ingrédients à l'avance.

  1. Pour la première recette que vous retirez les noyaux dans les pommes, pelez la banane et coupez la fois petite.
  2. Ensemble avec les épinards et quelques gouttes de jus de citron et feuilles de menthe 2-3 ils mélangent tout à fond. Dans un grand mélangeur de leur donner un litre d'eau égale. Dans un petit mélangeur réduire en purée les fruits et il suffit d'ajouter l'eau derrière elle.
  3. Goûtez le tout nouveau avec le jus de citron maintenant et puis tout est prêt.
  4. Décorez ces smoothies verts peuvent avec quelques feuilles de menthe ou quartier de citron.
  5. Pour la deuxième recette, vous épluchez une banane - banane font des smoothies toujours agréable et crémeux.
  6. Cette puis remplissez avec du concombre haché, la laitue et le champ de cresson dans le mélangeur. Entrez salade de feuilles est toujours préférable de progressivement avec l'eau pour le faire.
  7. Dans ce smoothie vert, vous pouvez utiliser le cresson comme garniture.
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