Sortie en utilisant le yoga

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Lâcher prise, ce est que comme le montre l'histoire, l'un des plus grands obstacles à personnes. Et si vous ne pouvez pas laisser aller, vous ne pouvez pas fermer. Quitter est d'avancer dans la vie, très important. Vous ne pouvez pas arrêter de fumer, vous pouvez entraver la rupture précoce et tardive, quelque chose qu'il ne est pas la peine. Un mémoire est bonne, les choses trop pénibles, mais bâton ne est jamais bon. L'une cherche l'aide d'un psychologue et trouve bénéfice et qui se fait et trouve un autre avantage. Ce type de procédé est très personnelle, mais si vous le faites vous-même le yoga peut aider énormément. Lorsque la respiration est la clé, est la base pour la détente. Et la détente du corps et de l'esprit est permis de conclure questions. Donc, commencer au début.

'Respiration'

Une attitude très agréable et reposant est la position couchée sur le dos avec les jambes écartées et les bras coudés également sur le corps. Placez les paumes vers le haut et ferme tranquillement ses yeux. Concentrez-vous sur votre respiration et sentir la profondeur de votre respiration, votre colonne vertébrale se dilate et votre ventre se lève. Respirez par le nez et faire un peu plus calme que votre inhalation.
Donnez-vous complètement, garder votre concentration sur votre respiration et sentez votre corps à devenir lourd. Lentement, laisser toutes vos pensées. Ces exercices peuvent être minutes pour longtemps.

'Roll Hip'

Le rouleau de la hanche a lieu à partir d'une position couchée. Tirez vos jambes au niveau des genoux et les pieds glissent vers vos fesses. Mettez vos bras à hauteur d'épaule à côté de vous avec les paumes vers le haut. Assurez-vous que votre tête est droite et le menton retirée. Votre attention à votre respiration et expirez réduire vos genoux vers la gauche et la tête vers la droite. Sentez-vous la colonne vertébrale rotation. Souffle et arrière et apporter votre tête et les genoux de retour à la position initiale. Maintenant se tourner vers l'autre côté et répéter les exercices quelques minutes.

"Cobbler"

Il a cordonnier, mais il semble vraiment. Retour couché sur le dos avec les bras écartés de votre corps et paumes vers le haut. Vous tête droite révoqué menton et mettez vos pieds aussi près de vos fesses avec vos genoux. Sur une expiration vous laissez vos jambes se effondrer et pousser vos genoux au sol. Votre dos doit autant que possible au sol sont imprimés. L'attitude ouverte certainement une minute ou deux et de garder la respiration calme et sortir. Ensuite, les genoux rapprochés encore, retenir pendant un moment et ramasser les jambes tomber en dehors. Gardez vous vous concentrez sur votre respiration.

«Stork»

Debout, pieds largeur des hanches et les bras le long du corps. Maintenant, tirez votre jambe droite et prenez votre cheville avec votre main. Vous laissez votre main gauche pointant vers le haut, avec votre bras droit passé votre oreille. Assurez-vous que votre pied gauche fermement sur le terrain reste et expirez doucement. Vous penche légèrement vers l'avant et votre pied droit plus haut dans le ciel. Voyez jusqu'où vous pouvez aller, mais ne forcez pas. Cette attitude certainement une minute ou deux persévérer et garder l'attention sur votre respiration.

«Énergie»

l'énergie de gain de sortie est agréable et vous faire qu'en allant me reposer les jambes la largeur des hanches. Vos bras le long du corps et lentement ramasser dessus de votre tête. Tenez aussi bien et respirez profondément. Bras retournent lentement à vos côtés et répéter quelques minutes.

Finalement,

L'ouverture exerce si ce était votre corps, votre concentration axée sur une bonne respiration donne la paix d'esprit et si votre corps est dans une grande quantité d'oxygène et propre, fort de votre corps de façon naturelle. Une bonne base pour commencer.
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