Souffrez-vous de «Karoshi»? Ici vous trouverez 7 antidote

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Si vous cherchez un nouvel emploi à ce jour et l'âge, est facilement un candidat pour workaholism, également sous le terme japonais "Karoshi" connu. Parce que, après un début motivés pour les nouvelles tâches beaucoup oublient trop vite qu'il ya une vie en dehors du travail. Ils feront tout pour garder le nouvel emploi à tout prix et à être en mesure de le prouver. Souffrez-vous de «Karoshi»? Ici vous trouverez 7 antidote

Pour workaholism au Japon il ya un mot pour cela même temps, le diagnostic de la maladie est: Karoshi. Les personnes atteintes de Karoshi sont fixés complètement sur leur travail et donnent d'autres domaines de la vie pas plus de respect.

Les signes typiques de Karoshi risque sont:

  • Extérieur de négligence de la personne en matière d'habillement, l'hygiène et le comportement
  • Négligence des amitiés et connaissances
  • La famille joue pratiquement aucun rôle dans la vie de la personne concernée
  • Loisirs et intérêts soient abandonnés
  • Expiration des droits de vacances

En Europe, nous ne avons aucun diagnostic officiel pour elle. Burn-out ne est pas telle, mais un syndrome, qui se caractérise par des symptômes spécifiques tels que l'hypertension artérielle, l'anxiété ou même la dépression. Ce montant est basé en Allemagne à partir actuellement autour de 200 000 Karoshi vulnérables.

Karoshi se pose lorsque vous vous mettez en permanence sous pression et n'êtes pas satisfait avec les résultats de votre travail. Une fois que vous allez lundi matin avec des sentiments de poussoirs à travailler et votre perception des augmentations que le travail ne est jamais moins, contre-mesures est annoncé.

Ces sept mesures préventives que vous sûrs de Karoshi:

  1. MOUVEMENT
    Planifiez exercice conscient dans votre vie quotidienne - comme rendez-vous dans le calendrier et avec la même responsabilité que pour les rendez-vous professionnels.
  2. DÉTENTE
    Apprendre une technique de relaxation qui vous convient et l'appliquer régulièrement pour obtenir votre propre centre - garder à l'esprit - et votre bien-être.
  3. DIRE NON
    Surmonter votre peur du mot «non» pour parler - vous devez installer une petite échelle, puis de plus en plus dans des cas limites.
  4. RECONNAISSANCE
    Assurer la reconnaissance de vos réalisations sur le modèle de «faire le bien et en parler". Vous pouvez aussi appeler pour votre louange.
  5. Accepter de l'aide
    Demandez de l'aide au moment où vous pouvez faire votre travail peu plus. Cette assistance peut être pour les affaires ou pour le plaisir.
  6. PLAISIR
    Profitez de: Mettre en place la vue de petites choses qui rendent la vie digne d'être vécue et apprécient leur peine: Le papillon sur une fleur d'été, le Belohnungseis après l'achèvement du projet, le train des nuages, ou un livre merveilleux. Plaisir est permis!
  7. RÉSEAU
    Renforcer votre réseau émotionnelle en faisant revivre d'anciens contacts et maintenir régulièrement existants. De cette façon, vous avez confiance que vous intercepter quelqu'un si vous vous sentez mal - ou pour vous alerter en temps que vous courez le risque de souffrir de Karoshi.

Attention à eux-mêmes et le monde est un moyen miracle pour une meilleure qualité de vie - parce que pour chaque il ya une vie en dehors du travail. Vous décidez combien d'espace vous donner ceci.

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