Souffrez-vous de trac?

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Fright glisse comme des acteurs ou des chanteurs qui doivent se produire devant un public plus large. Souvent on peut déjà monter le stress dans tous les membres de la ronde idée aux parents le soir ou l'entrevue. À l'échec des perles de sueur sur son front, d'une voix tremblante, en particulier la peur de la conséquence de celui-ci.

Pourquoi le stress dû au trac?
D'abord, vous devez savoir ce qui se passe dans le corps en transe. Ce est un type spécial de stress, ce qui, comme ce est souvent le cas à propos de l'intérêt a été transmis depuis des temps immémoriaux. Il travaille dans une grande clairvoyance et met le corps sur vos orteils en prévision de danger. Il avait le sens plus tôt, ce était pour éviter les zones dangereuses avec des animaux sauvages ou contemporains hostiles.

L'alternative d'habitude lorsque le stress de combat ou de fuite est réduite, mais la frayeur à la deuxième variante. Sortez d'ici, ce est à dire le mot d'ordre.
Comme avec le stress ordinaire suit la série de mesures physiques: augmentation de la pression artérielle, accélération du rythme cardiaque, plus de sang vers les muscles. Le corps est bien préparé à fuir. Dans la tête de la pensée créatrice est largement éliminé. Enfin, ce est dans la menace aiguë pas aussi important que possible intelligent pour regarder au loin. Beaucoup plus pertinent est la vitesse.

Pour l'effroi dans lesquels nous ne sommes pas réellement sur la piste, le fait montée d'adrénaline que la conductibilité des connexions nerveuses est sévèrement limitée. Très intelligent, nous ne sommes plus un film et le crack est tout à fait possible.

Ce qui peut être fait à ce sujet le trac? Il devrait être clair que nous percevons se généralement beaucoup plus critique que les autres font. Souvent nous nous sentons comme dangereux, même si cela se voit dans nos frères humains très différents. Comme nous évaluons notre articulation dans une conversation comme hésitante, alors que nous continuons notre homologue pour le bien considéré.
  • Sachez que les perceptions internes et externes peuvent diverger. Même si vous vous sentez comme l'insécurité, la longue ne doit pas arriver à leurs adversaire.
  • Anticiper cas de trac imminente. Ils réduisent le stress quand vous allez à travers des détails dans la pensée avant que la situation. Incidemment, cette astuce utilisent également les athlètes en préparation pour une compétition.
  • Élaborer un plan B. Considérez si la peur mène assez tôt, vous pouvez faire un black-out. Un mouvement rapide, une remarque drôle au bon moment naturellement tiré de sa poche, chaque situation prend le stress et permet de vous semblez aussi éloquente.
  • Connectez-vous ces grands groupes. Comme dans les discussions le plus tôt possible de parler. Qui se produit même dans la phase initiale en apparence, est remarques positives. Votre propre barrière interne est décomposé et laisse moins de chance de trac.
Chaque acteur vous dira que la vie sans inquiétude est pratiquement impossible. Avec quelques tours dans sa manche, vous pouvez vous attendre à beaucoup plus détendu votre prochain cas de stress causé par l'anxiété.
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