Soulager la tension musculaire, bien sûr,

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Pour beaucoup de gens, la tension musculaire sont une gêne quotidienne: Position assise prolongée devant la TV ou PC peut rapidement avoir raison de la douleur désagréable. La plupart de tout ce que nous voulons être dans un tel cas, déplacez aussi peu que possible et juste attendre. Mais ce est dans le mauvais sens! Que pouvez-vous faire avec la tension musculaire, reportez-vous à l'article suivant.

Douleurs piquantes ou dessin dans les muscles de l'épaule sont durcies et la mobilité de la tête est clairement limitée. La cause d'une telle douleur se situe sur la colonne thoracique ou cervical supérieur. La douleur peut se produire lorsque:

  • Une mauvaise posture,
  • unilatéral usure, lits incorrectes, les mouvements brusques,
  • processus d'usure chroniques de la colonne vertébrale,
  • Brise-genou de stress extrême,
  • les maladies inflammatoires,
  • Ostéoporose,
  • Blessures,
  • Les déformations de la colonne vertébrale,
  • Brouillons.

Une attitude contre nature avec laquelle vous souhaitez enregistrer les muscles chargés que le spasme renforcées seulement.

Ce que vous pouvez faire avec la tension musculaire
À de faibles niveaux de douleur peut acide acétylsalicylique, qui est inclus dans l'aspirine ou l'acétaminophène pour aider. Il peut soulager la douleur et contribuer ainsi à la relaxation des muscles. En outre, le massage aux huiles essentielles a été prouvé. Les huiles appropriées sont l'huile de romarin, menthe poivrée ou menthe et l'huile de pin pin ou de l'aiguille. Pour la douleur sévère, vous devriez consulter un médecin sans tarder.

Petite école du dos
Pour éviter le retour extrême ou inclinaison vers l'avant et étirer votre corps n'a pas naturel. Si vous voulez atteindre des objets sur le plateau, prenez plutôt une échelle pour aider. Inversement, vous devriez aller à genoux quand ramassé de la terre. Ergonomique oreiller en forme ou les rouleaux peuvent éviter les tensions pendant le sommeil.

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