Soulager le stress et la tension grâce à une gestion de temps active

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Aux attentes élevées placées sur vous tous les jours au travail, il semble inévitable que le stress se produit. Les conseils suivants vous aideront à éviter le stress en planifiant soigneusement. 1. Commencez la journée en positif et calme. Offrez-vous un petit déjeuner tranquille et suffisamment de temps pour le voyage à et du travail. Un démarrage précoce réussie empêche le stress et facilite un bon travail et énergique de départ.

2. viennent pas seulement physiquement, mais aussi mentalement Une fois dans le bureau avant de commencer le travail.

3. Planifiez la veille par la définition de vos priorités de travail et des délais fixés. Cela vous permet de garder soirée tranquille terminer la journée et je suis début plus détendu et énergique, parce que vous étiez en mesure de réduire les incertitudes et ainsi prévenir le stress.

4. Ne jetez pas votre planification de la veille sans problème sur le tas.

5. Essayez de maintenir des temps sans problème à aucune interruption et plein d'énergie pour être en mesure de se accrocher à un emploi. Interruptions coûtent non seulement le temps dans lequel vous êtes distrait de son travail, mais exigent aussi chaque fois ré-incorporation dans la matière pour reprendre le fil à nouveau peut. Troubles sont donc de véritables temps et d'énergie porcs qui rendent les gens frustrés et causent du stress aussi apathique.

6. Apprenez à "Non" de dire si quelqu'un veut voler votre temps et d'énergie.

7. Donnez-vous tampon fois, donc ne verplante périodes, à ce que les interruptions ou les travaux qui prennent plus de temps que prévu, ne soufflent pas votre cadre de temps.

8. Faites glisser inutilement quatrième désagréable en face de lui. La perspective des tâches désagréables provoque stress, vole l'énergie et affecte tous les travaux sont à faire dans l'intervalle, négative.

9. Prendre avant quelque chose de beau pour la fin de la journée. La joie sur quelque chose d'agréable aide à composer avec le stress quotidien mieux et plus énergique face aux exigences du travail.

10. Faire Conformément à un système de gestion du temps. Il vous permet non seulement de réduire votre stress, mais aussi pour atteindre vos objectifs plus efficacement.

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