Souvent souligné: La très sensible?

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Si vous vous sentez stressé souvent et plus sensible à la diversité des stimuli que la plupart des gens, il peut y avoir des circonstances que vous appartenez à la soi-disant personnes hautement sensibles. Depuis la fin du siècle dernier ce trait de personnalité est de plus en plus recherché. Souvent souligné: La très sensible?

A été trouvé dans de nombreuses études que les personnes très sensibles avoir un système nerveux très sensible. Par conséquent, les stimuli de la zone immédiate sont plus perçus que les autres. Par conséquent, le traitement de ces stimuli dure plus longtemps, ce qui conduit à un stress. On estime qu'environ 20 pour cent de la population est très sensible.

Très sensible - Comment réagissez-vous au stress?

Comme une personne que vous sentez à l'aise lorsque le niveau d'excitation ne est ni trop ni trop peu utilisé. Donc, si vous n'êtes pas encore ennuyé entièrement stressé, le niveau d'excitation est optimal. Si le stimulus est trop fort, votre système nerveux réagit au stress en agissant rapidement agacé ou surchargés de travail et irrationnelle.

L'état idéal ne est pas égale dans tout le monde, votre niveau d'excitation est certainement plus élevé si vous êtes très sensible. Comme une personne très sensible, vous êtes plus sensible aux sons et impressions visuelles, tout en sensations physiques avec vous plus de stress que d'autres personnes déclenchent. Cependant, ce ne est pas que vos sens sont plus prononcées que d'autres personnes - vous traitez les stimuli juste différent.

Quels sont les symptômes si vous êtes très sensible?

Ce que le One simplement ennuyeux, peut signifier pour l'autre le stress réel.
Déjà stimuli faibles peuvent conduire au stress, tels que de grandes foules. Si vous êtes très sensible, vous vous sentez très excité à des situations réellement inoffensifs, conduisant à un stress négatif, et il ya inévitablement une demande excessive. Vous êtes surexcité plus rapide et êtes sous un stress constant, de sorte que vous pouvez tomber malade, par exemple, dans un burnout.

Par conséquent, il est très important pour vous, juste pour éviter les situations qui conduisent à de fortes contraintes. Cela fonctionne mieux si vous vous protégez dans de telles situations de sur-stimulation. Même se il ne est pas possible d'éviter ces situations en continu, mais vous pouvez faire quelque chose à ce sujet, afin de réduire votre excitation.

Que faire sur le stress?

Les mesures préventives comprennent:

  • Méditez régulièrement ou apprendre une autre forme de relaxation.
  • Faites une pause dans les situations stressantes.
  • Passer beaucoup de temps avec vos proches ou un animal de compagnie.
  • Savoir «non» à dire et mettre vos propres intérêts à travers.
  • Tirez dès que vous remarquez que la surexcitation progresse.
  • Apprendre une technique de respiration qui vous aide à vous détendre.

Si vous respectez ces précautions régulièrement, votre niveau de stress permettra de réduire à long terme.

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