Soyez heureux - Instructions pour une vie sans stress

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Ne cherchez plus des moyens d'améliorer votre qualité de vie, mais quand vous vous surprenez sur. Une vie plus satisfaisante est souvent une question de perspective et d'attitude. Les deux peuvent changer activement et mettre ainsi un terme brutal à la contrainte.

Gratitude est plus que juste dire «merci». Il vient de l'intérieur, et reflété dans le fait que vous êtes reconnaissants pour les choses que nous voyons en général, comme une question de cours.

Par exemple, que vous êtes en bonne santé, vous pouvez admirer la beauté de la nature, ou la capacité et le temps de lire cet article. Ce est souvent le cas que nous dans nos vies reconnaissons que le bien quand nous sommes gravement malade ou a eu une expérience traumatisante. Ne attendez pas à un tel moment.

Décider aujourd'hui à être reconnaissants. Trouver un jour au moins une chose qui enrichit votre vie. Si vous trouvez que vous venez dans une pensée ingrate, puis le mettre en question et de le remplacer par un reconnaissants. Au lieu de «Ma sœur a oublié mon anniversaire." Pouvez-vous dire par exemple, «Ma sœur a toujours été là pour moi quand ce ne était pas bien."

La dernière pensée avant d'aller dormir devrait être un reconnaissants. La même chose se applique à la première pensée au réveil.

Cultiver l'optimisme

Développer un modèle de pensée qui vous permet de visualiser toutes les choses que sur le côté positif. Vous ne avez pas d'en faire trop, parce positif ou pas, parfois même de mauvaises choses arrivent maintenant et il serait irréaliste de nier. Le point ici est que vous ne devriez pas être déterminé par la négativité sa vie.

Si vous n'êtes pas une personne positive par la nature, il peut prendre un certain temps de changer vos habitudes de pensée pessimistes. Commencer le premier afin de reconnaître vos pensées négatives. Puis reprendre vous-même et vous poser la question suivante:

  • La situation est vraiment aussi mauvais que je pense?
  • Y at-il un point de vue différent sur cette situation?
  • Que vais-je apprendre de cette expérience négative que je viens de faire pour mon avenir?

Trouvez votre destination

Les personnes qui peuvent atteindre vos objectifs ou satisfaire aux exigences, si vous souhaitez créer le jardin être pour leurs enfants là-bas, ou de découvrir leur propre spiritualité, sont plus heureux que ceux qui ne ont pas objectifs.

Pour avoir un objectif en tête est une certaine détermination, l'amélioration de l'estime de soi et rassemble les gens. Il n'a pas d'importance dont la cible est, aussi longtemps que cela signifie quelque chose pour vous de travailler sur.

Concilier vos activités quotidiennes avec les objectifs à long terme de la vie. Des études scientifiques ont montré que des relations saines un des plus grands facteurs pour une vie heureuse est. Par conséquent, vous devriez cultiver cette.

Est-ce que votre vie quelque chose qu'ils aiment vraiment faire ou aimer? Si non, alors posez-vous les questions suivantes:

  • Ce que je trouve vraiment excitant et énergique?
  • Donc ce que je suis vraiment fier?
  • Comment puis-je veux que les autres se souviennent de moi?

Vivez l'instant

Déplacer moments ont pas joyeux, plus tard, par exemple, que si vous faites moins ou moins de stress. Ce jour ne arrivera jamais dans certaines circonstances.

Identifier et vivre les moments, qu'ils soient toujours aussi petit que vous donner de la joie tous les jours. Concentrer sur le moment au lieu de vivre dans le passé ou à se inquiéter des futurs soucis.

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