Sport exotique pour le dos: aviron

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Sport et l'exercice aide aux maux de dos, parce que les muscles affaiblis retour sont formés. Afin de renforcer le dos, mais vous ne travaillez pas nécessairement dans la salle de gym. Il ya une variété de sports fortes que le dos presque inaperçue. Découvrez pourquoi L'aviron est un sport pour les patients de la colonne vertébrale. Aviron renforce le dos et vous êtes constamment dans l'air frais. Tous les arguments pour expliquer pourquoi vous devriez essayer.

Qui est l'aviron, pense pas nécessairement la première sur son dos. L'exercice constant dans l'air frais et sur l'eau, ce est que inspire le plus dans ce sport magnifique. Si vous travaillez beaucoup ou assis souffrent souvent de maux de dos, vous devriez considérer une fois pour démarrer l'aviron. Presque ne importe quel sport est aussi bonne santé que l'aviron pour le dos, aussi longtemps que vous ne faites pas de grade des erreurs au début.

Comment le mal de dos

A muscles affaiblis base est l'une des principales raisons de douleurs au dos. Peu d'exercice et trop longtemps assis au travail assure que nous perdons de plus en plus de muscle dans le corps. Cela permet à la colonne vertébrale ne est plus être correctement pris en charge.

Cela conduit à des tensions et une mauvaise posture et la douleur en fin de compte en arrière. Avec le renforcement ciblé et des exercices de relaxation peuvent renforcer le dos. Ou faire de l'aviron.

La posture est essentiel pour l'aviron. Pour qui est assis mal ou le gouvernail se déplace mal, chargé son dos aussi. Qui est bien en place, d'autre part, la technique propre et exécute pas à l'étroit, l'aviron a trouvé un sport dans lequel les muscles de base entières, y compris les muscles du tronc profondes qui stabilisent la colonne vertébrale formés.

Simple entraînement corporel total

Aviron retour offre aux patients de nombreux avantages. Lorsque vous Aviron renforce le corps entier, car toutes les parties du corps à travailler avec. En commençant par les mollets et les cuisses à l'abdomen, le dos, les épaules et les bras. Au total, plus de 80 pour cent des muscles totaux sont activés dans le corps pour l'aviron. Cela rend le sport, à côté de traverser à un entraînement complet du corps qui utilise presque tous les muscles.

Le cœur est renforcée

L'aviron est un sport d'endurance qui améliore même débit cardiaque et brûle plus de calories par rapport à d'autres sports cycliques telles que le jogging ou le vélo. En outre, il ne souligne pas les articulations, permet ainsi adapté pour le surpoids.

Man se déplace dans l'air frais et si le temps ne est pas grande, elle aussi à la maison ou dans le gymnase machines grâce à rames peuvent, exercice. Et parce que les mouvements sont effectués contrôlés, il n'y a presque aucun risque de blessure.

La posture est crucial

Pour l'aviron, mais surtout la posture est crucial. Si vous êtes assis penché sur les avirons, le dos et le cou aussi être chargé. Une posture droite est important. Elle dépend également de la technologie. Première est pressée avec les jambes, puis tiré ses bras.

Il est préférable de visiter un cours d'aviron au gymnase ou dans un club d'aviron d'apprendre la technique. Dans le groupe de l'aviron est encore plus de plaisir. , Et vous aide à renforcer votre dos comme il peut y avoir aucun autre sport.

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