Sport ou le régime alimentaire - qui est la meilleure façon de perdre du poids?

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L'obésité est nocif pour la santé. Dans ce document, les experts se accordent. Parmi les raisons de l'obésité, les avis sont partagés à ce sujet. Est-ce dû à une mauvaise nutrition? Ou vous devez juste faire plus d'exercice? La vérité est, comme souvent dans le milieu. Sport ou le régime alimentaire pour perdre du poids?

Quand vous pensez des Etats-Unis, inévitablement, l'image de l'esprit américain obèses, le déguste avec délice le hamburger. En effet, il ya des chiffres inquiétants qui sous-tendent cette. Si la tendance actuelle se poursuit, en huit ans, 43 pour cent de la population américaine est obèse, alors souffrir d'obésité. En Allemagne, la situation semble maintenant pas très différent.

Mode de vie malsain
Bien qu'aucun autre pays dans le monde plus d'argent est dépensé par tête pour les services médicaux que les Américains sont de l'espérance de vie juste classé 31 dans la liste des décès de maladies évitables, telles que l'obésité, ils se retrouvent à la 19e place à nouveau.

Il ya un désaccord entre les experts sur ce que sont les raisons de cette augmentation de l'obésité. Certains font l'inactivité physique responsable de la direction d'autres le phénomène de retour à un apport calorique augmenté.

Considérons deux facteurs
Dans l'éditorial de la revue "L'obésité et gestion du poids" prend James Hill, que l'exercice et une restriction de la consommation de calories sont nécessaires afin de maintenir le poids sous contrôle. En se concentrant sur un seul des deux facteurs, les résultats peuvent rester faible.

En d'autres termes, vous conduisez seulement le sport, mais ne faites pas attention à votre régime alimentaire en même temps, il arrive vite que vous tout autant ou même consommez plus de calories, que vous avez déjà utilisé pendant l'exercice physique. Une réduction de la graisse ne est pas possible, parce que le bilan énergétique reste équilibré.

Mangez une bonne santé, cependant, mais sont paresseux quand il se agit de sport, vous risquez de perdre un peu de poids sur la balance, mais surtout vous allez perdre de la masse musculaire. Cela réduit votre taux métabolique de base quotidienne et il vous donnera long terme plus difficile à maintenir votre poids.

Conclusion: Seule la combinaison de sport et les résultats de la nutrition dans la réussite de perte de poids.

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