Sport pour le dos: Equitation

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A fortes muscles du dos protège contre les douleurs dorsales. Dans ce cas, vous ne allez pas nécessairement à la gym pour renforcer le dos. Il ya beaucoup d'autres sports qui soutiennent des muscles forts et ainsi éviter les problèmes. Ces sports comme l'équitation. Sport équestre renforce le dos

Le plus grand bonheur sur terre est censé être sur le dos d'un cheval. Cependant, même le plus grand mensonge de bonheur sur le dos sur les chevaux. Pour la conduite ne construit pas seulement le stress et contribue à améliorer leurs compétences en communication, l'équitation est un grand sport à part entière corps qui améliore la conscience du corps et, accessoirement, renforce la coque et les muscles du dos.

L'équitation est le sport du corps entier

Riders ont à des laïcs souvent été accusés qu'ils ne font pas de sport réel. Enfin, le cheval fait le travail, tandis que le coureur doit juste faire attention de ne pas tomber. Mais qui prétend qu'il n'a jamais été sur un cheval. Pour de nombreux muscles sont utilisés pendant la conduite.

En particulier, les muscles du tronc sont nécessaires afin de maintenir l'équilibre et à être en mesure de diriger le cheval. Mais même bras et les jambes sont stressés.

Rückentraining moderne

Fondamentalement équitation est presque comme un entraînement par vibration. Le rez agitée exige que nous faisons mouvements d'équilibrage permanents et adaptons notre monture. En conséquence, les muscles sont renforcés et améliorés l'interaction des muscles. Le mouvement est variable, de sorte que le corps doit réagir spontanément et ne peut agir planifié à l'avance.

Est le cheval dans le mouvement de l'étape est complètement différente de celle au trot ou au galop. Et il ne rentre pas dans ou non serrée au corps, il est plus rapide sur le terrain comme on peut aimer. En raison de l'agitation permanente aussi les muscles du tronc plus profondes sont renforcés.

Attention avec un dos cassé

Le problème peut être équitation pour les patients atteints de maux de dos. Il souffre déjà de graves maux de dos ou une mauvaise posture, des problèmes peuvent augmenter. Ici, il est important d'obtenir d'abord la douleur sous contrôle. Ensuite, vous pouvez renforcer les muscles du dos en selle.

Relaxation pour le dos

Un autre avantage est la relaxation. Equitation peut réduire le stress, qui est souvent la cause de maux de dos. Même une légère tension dans le dos et les muscles du cou peut dissoudre le trot. Pour les muscles tendus sont assouplies par le tenseur rythmique et détendre les muscles.

Depuis l'équilibre tout en montant l'alpha et l'oméga, l'équilibre et une mauvaise posture améliore également être indemnisés. Par conséquent équitation est un sport idéal pour le dos.

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