Sport pour les femmes enceintes: quels sont ceux qui sont les meilleurs?

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Beaucoup de femmes veulent effectuer des activités physiques pendant leur grossesse pour garder la forme ou pour préparer certaines parties du corps à la naissance à venir. Quels sports pour les femmes enceintes - au moins pour la plupart - sont sûrs, lire ici. Sport pour les femmes enceintes: quels sont ceux qui sont les meilleurs?

Cela augmente pendant la grossesse, tout le monde le sait. Mais pas chaque femme est prêt que vous regardez ses envies de sucré ou salé, non seulement sur l'abdomen, mais l'ensemble du corps. Certaines femmes veulent aussi relativement rapidement atteindre leur poids désiré après avoir donné naissance à nouveau et ils essaient de garder la forme et monter déjà en grossesse.

Quels motifs sont aussi d'être actif avec bosse de bébé est rien de mal tant que le sport pour le nouveau-né ne est pas dangereux. Équitation par exemple, est source de préoccupation en raison du risque de chute serait trop grande sur la bosse de bébé. Aussi cardio-training et de poids ne est pas souhaitable, parce que ce est trop de pression sur ses pouvoirs de femmes enceintes.

Les meilleurs sports pour les femmes enceintes

Aquagym et la natation sont grands sports pour les femmes enceintes, car ils sont faciles sur les articulations, garder la forme, sont un peu dur et la meilleure partie: Le ventre est dans l'eau tout d'un coup léger comme une plume. Par conséquent, l'eau est de ce genre même possible que si la date d'échéance est à portée de main.

Même la marche est grande pour les femmes enceintes, car il ne est pas aussi intense que le jogging et aussi beaucoup sur les articulations, d'une part. En outre, la marche rapide régulière dans le bon air frais pour le système respiratoire et immunitaire.

Exercices Natal également recommandées, ainsi que divers autres cours qui sont conçus pour les femmes enceintes. Par exemple, certains studios offrent yoga pour les femmes en travail. Les exercices qui sont effectuées sont spécialement conçus de sorte qu'ils sont encore en cours avec le ventre en forme de boule et de train, surtout les parties du corps notamment être utilisés pendant la grossesse, comme le dos et à la naissance, par exemple, les muscles du plancher pelvien.

Les femmes enceintes peuvent contenir plus en forme, si elles adaptent leur sport seulement leur "circonstance" pendant les neuf mois certainement!

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