Sport protège contre le diabète

FONTE ZOOM:
Avec l'augmentation des niveaux de sucre dans le sang vous n'êtes pas encore égale diabétique, mais dans le long terme, cela peut être le résultat. En faisant plus d'exercice et une alimentation équilibrée vous pouvez réduire votre risque de diabète.

Mettre un terme aux mauvaises excuses. Même si l'emploi que vous fortes pinces ou vous ne vous sentez pas comme vous de réserver du temps pour l'exercice régulier. Vous ne avez pas à former pendant des heures, oui, même avec de petits mouvements quotidiens vous brûlez des calories supplémentaires. Prendre le vélo pour aller travailler, prendre les escaliers plutôt que l'ascenseur ou de prendre de courts exercices en milieu de travail. Donc, ne vous et votre corps une bonne.

Brûler des calories en continu
Le jogging est un excellent sport pour exiger le système cardio-vasculaire et rester en forme. Et par la façon dont vous coupez à travers les niveaux de sucre dans le sang de fonctionnement réguliers. Vous perdez également l'excès de livres ainsi.

L'obésité est le principal risque pour le diabète
Grâce à un régime contrôlé pour obtenir votre taux de sucre sanguin sous contrôle. Évitez les glucides donc nécessairement vides qui vont vite dans le sang. Il se agit notamment des sucres tels que le miel, le sucre de table et de glucose. En outre, les produits de farine blanche, vous devez supprimer de votre alimentation.

Le sucre est le sucre
Il faut être prudent dans les jus et sodas sucrés. Particulièrement insidieuse sont des boissons qui sont édulcorés avec du fructose. Le fructose est en effet réduite à l'insuline indépendant, de sorte a d'abord aucun effet direct sur les niveaux d'insuline, mais reste d'un sentiment de satiété. Le résultat: Vous buvez plus de lui que les boissons qui sont édulcorés avec du sucre ordinaire.

Les grains entiers, les aliments crus et les légumes, cependant, ont peu d'effet sur les niveaux d'insuline. Ce est les hydrates de carbone qui y sont contenues. Être libérés lentement dans le sang, le niveau de sucre dans le sang reste faible. En plus de fringales reste éteint.

VOIR AUSSI:
  1.  
  2.  
  3.  
Sans commentaires

Laisser un commentaire

Code De Sécurité