Sport: surentraînement augmente le risque de rhume

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Le surentraînement est un risque naturel pendant les courses de la concurrence. Haut, plus vite, plus loin - fidèle à la devise olympique essayant entraîneurs et les athlètes avec un entraînement intense de plus en plus la puissance du corps, à démêler. Pourquoi ce ne est pas sain, consultez cet article. Souvent les athlètes se déplacent pendant le sport une ligne fine entre amélioration de la performance et de la forme des déchets. Le surentraînement est un déséquilibre entre la formation et la récupération. Exagère un athlète, mais pas seulement la forme est à risque, il est aussi plus sujettes à la maladie.

Le surentraînement ne devrait pas prendre à la légère
Les conséquences de la gamme d'un surentraînement rhumes électriques, des blessures, un système immunitaire affaibli réduite à la dépression. Toutefois, les programmes de formation doivent fournir une certaine intensité, de sorte que l'athlète peut améliorer. Mais il doit vous laisser amplement le temps de se régénérer en conséquence.

Chroniquement athlètes surentraînés qui violent ou enfreignent en conséquence de surentraînement, pourraient dans la saison en cours ne peuvent pas atteindre leur niveau précédent de performance.

Le surentraînement affaiblit le système immunitaire
Dans ce contexte, les chercheurs de l'Université de l'Illinois ont récemment démontré que le surentraînement supprime le système immunitaire et augmente le risque de rhume. Un entraînement d'endurance modérée, cependant, renforce le système immunitaire et prouvé pour réduire le risque de rhume.

Conclusion: Un programme de formation doit être suffisamment pour améliorer les performances et de renforcer le système immunitaire intense, mais peut-être pas si épuisant qu'il peut entraîner des blessures ou des rhumes.

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francois dit:
December 31, 2015 / 21:07:39

c'est plein de fautes

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