Sports pour les patients cardiaques: Comment formez-vous correctement?

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Sport et activité physique comprend non seulement l'utilisation de médicaments pour les patients avec une thérapie cardiaque. Pendant quelques années, il ya une surcharge a été averti à l'avance les dangers aujourd'hui Le sport fait partie intégrante de la thérapie. Mais combien de fois et comment intensément vous devez faire? Sports pour les patients cardiaques: Comment formez-vous correctement?

Il ya quelques années ont fait irruption dans les spécialistes du cœur de la sueur froide quand ils pensaient que leurs patients doivent faire preuve d'insuffisance cardiaque. Aujourd'hui, la sueur éclate dans la plupart des patients cardiaques parce qu'ils font du sport. Car nous savons que seuls les sports peuvent renforcer à nouveau un coeur affaibli. Cependant, la question se pose, combien de fois, combien de temps, et surtout avec quelle intensité vous devez vous entraîner.

Chaque formés différemment

Professeur Martin Hall Klinikum rechts de la der Isar à l'Université technique de Munich explique que d'importants volumes de formation obtenus avec une charge sous-maximale, les meilleurs effets chez les personnes atteintes de maladie coronarienne. Ce est ce qu'il a écrit dans un article de "cardio Nouvelles". Cela semble à première simple. Mais si vous ne avez jamais vraiment joué les sports, il est impossible de dire ce qui constitue une charge de sous-maximal.

Oubliez règles de base

Ici, vous ne devez pas compter sur les règles de pouce qui explique le professeur Hall. Parce que, avec les règles de base on peut trouver sa zone d'entraînement individuel. Donc, si vous souhaitez effectuer un entraînement physique en dépit d'une faiblesse cardiaque, vous devez connaître vos zones d'entraînement.

L'épreuve d'effort cardio-ergomètre et le test lactate

Pour ce faire, un test sur une bicyclette ergométrique est recommandé en tant que première étape. Ce test peut être très facilement déterminer les zones d'entraînement personnelles. Dans l'insuffisance cardiaque, un ergomètre spiro est plus approprié, puisque ce test peut fournir des résultats plus précis. Plus précisément, il est, si vous faites un test de lactate pour déterminer le seuil aérobie. Basé sur ces résultats maintenant seuil de performance personnelle peut découvrir.

La formule du succès: 6x45

Salle recommande de former six jours par semaine, 25 minutes. Comme une zone de formation Prof. Salle recommande la gamme entre 40 et 60 pour cent de la réserve maximale de la fréquence cardiaque, ou entre 50 et 80 pour cent de la consommation maximale d'oxygène. Ce serait optimal.

Le minimum est de trois fois par semaine pour se entraîner pendant 30 minutes à la même intensité de la formation. Les débutants peuvent aussi prendre les choses tranquillement et se entraîner avec intensité plus faible. Ici vous pouvez déjà soumettre une courte distance de marche. La chose principale est que vous faites quelque chose pour renforcer le cœur.

En plus de l'analyse de la performance, il est important que vous parlez à votre médecin au sujet de votre sport. Pouvez-vous donner des conseils et même lumière verte si vous pouvez risquer sport. Discutez avec votre médecin de vos progrès de la formation et combien de fois allez-vous à la formation. Il peut également ajuster la médication appropriée.

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