Spreads végétariens - délicieuses recettes

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De yaourt de soja est délicieux, avocat sur le pain ainsi. Spreads végétariens variés sont nombreux. Recettes végétaliennes pour faire votre propre séduire amis de saucisses et de viande. Beaucoup sont faciles à faire.

Spreads végétariens peuvent être fabriqués à partir de nombreux ingrédients. A quelques recettes de base, de nombreuses variantes peuvent évoquer. Les végétariens combinent fruits et légumes mitMilchprodukten que le fromage à la crème, le yogourt et le fromage cottage. Herbes et épices fournissent aventure gustative. Quiconque pense que les végétaliens ne peut pas, sujettes à l'erreur. Recettes végétaliennes longues sont à la hausse.

Spreads végétariens avec les avocats

  1. Couper les avocats et retirer la pierre et la coquille. Le fruit doit être bien mûrs, il est donc facile. Le jus de citron empêche la pulpe est brun. Ail faufiler à travers un presse-ail ou hachez petite.
  2. Râper le mortier Gewürzeim et entrez siemit le yaourt à la Avocados.Wenn présente inclure dans même trois capsules de cardamome. Purée tout, de sorte que une consistance crémeuse. Cet écart peut varier légèrement exotique.

Les avocats sont une bonne base pour végétariens et végétaliens se propage également. Vous devez toujours ajouter un peu de citron, sinon la masse est rapidement brune inesthétique. Tomates ou poivrons hachés ajouter de la couleur au vert. Pour l'avocat tarte donc ne même pas besoin de votre poêle, vous pouvez utiliser les matières premières. Pour derAufstrich doit être utilisé dès que possible.

Milder propagation de carottes et d'amandes

  1. Frotter les carottes, puis émincez les amandes et brun, est désireux de l'huile de noix de coco. Que ce pas trop longtemps dans la poêle, sinon ils seront amer. Les carottes râpées vous cuire brièvement dans la poêle avec.
  2. Par la suite, le bouillon de légumes et d'épices sont ajoutées. Laisser tout à ébullition, retirer du feu et laisser refroidir. Refroidi le mélange en purée.
  3. Assaisonner au goût avec du sel, du poivre et de douceur. Selon que vous aimez ou curry plutôt pas prendre plus ou moins de la poudre. Fini!

Spreads Vegan avec tofu

Une base pour diverses variantes de tofu végétalien peut être, car il est fabriqué à partir de pâte de haricots.

  1. Couper les petites tomates séchées et hacher l'ail. Les deux sont broyés avec le tofu.
  2. Puis la pâte de tomate et environ une cuillère à soupe d'huile d'olive. Assaisonner au goût avec le sel et le poivre sur agitation. À propos de l'huile d'olive, vous pouvez influencer la cohérence de quelque chose. Sinon, pour réduire les calories, vous pouvez étirer la masse avec du lait de soja.
  3. Récemment ajoutée est frais haché basilic. Les petites feuilles sont bonnes pour la décoration.

crème Aubergine fait rapidement

De l'aubergine peut être réalisé de mets végétariens.

  1. Pour une simple crème d'aubergine insert aubergines sur une plaque à pâtisserie et cuire au four jusqu'à ce que la peau est ridée. Vous pouvez ensuite utiliser la peau facile à enlever.
  2. La masse est maintenant avec un peu de jus de citron, un petit oignon coupé en dés et l'ail en purée. La saison dernière avec le sel et le poivre. Fini!
  3. Peut varier cette crème de poivrons jaunes et rouges. Pour ce faire, les poivrons découpés en bandes de largeur et ensemencés avec le côté peau vers le haut avec l'aubergine dans le four. Arrosez d'huile d'olive. La peau est noire par la chaleur.
  4. Placer les tranches de poivron pour refroidir une fois sous serviette de papier humide. Maintenant peut enlever la peau, le poivron est cuit et peut être bien utilisé.
  5. Coupez-les en petits cubes et les mettre dans la crème d'aubergine. Assaisonner au goût et la finition.

Repas végétariens que des spécialités saines

Si vous voulez perdre du poids, y compris des plats végétariens sur le menu. Ils contiennent souvent moins de calories et ne sont pas ennuyeux encore. Même pour le passé rempli avec de la viande, le fromage et le saucisson tarte, maintenant vous pouvez trouver des recettes végétariennes.

  • Comme base de la propagation de nombreux légumes, comme les carottes, betteraves, pommes de terre, aubergines et les tomates sont cuites puis püriertverwendet. En outre, les poivrons, les courgettes et autres variétés geeignet.Je crus ou cuits épices Cela peut être, un des produits exotiques doux ou salé propage forte. Avec l'huile d'olive saine, certains matériaux sont plus souples, des herbes ou des noix affiner les résultats et les évaluent sur le goût et l'apparence.
  • Pour vous comme un végétarien ou végétalien en particulier les noix sont importants. L'écrou est un beaucoup de sophistication. Il convient à la fois des recettes salées et sucrées. Cependant, ils contiennent beaucoup de calories. Surtout lorsque vous retirez l'écrou est en bonne santé, mais ne devrait pas être sous-estimée en tant que source d'énergie.
  • Bon ajout à la baleine domestique et Hazel sont amygdales qui peut être piraté ou achètent ensemble. Amandes et les carottes que vous avez un végétarien toujours dans la maison. Il peut faire beaucoup de sucré ou salé. Chaque recette peut être fourni avec l'épice préférée pour sa délicieuse délicatesse.

Il ne est pas toujours le foie ou le thon pate. Ceux à base de légumes ne sont pas moins délicieux. Fraîchement se mets végétariens préparés ne doivent pas cacher.

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