Spring Fever: Est une carence en vitamine D à blâmer?

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La vitamine D est activé par la lumière du soleil dans notre peau. En hiver, le niveau tombe naturellement, de sorte que, au printemps, les souvenirs sont vides. Apprenez comment vous pouvez détecter une carence. Vous apprendrez également à connaître les autres causes de la fatigue de printemps et d'apprendre ce que vous pouvez faire pour remédier à la situation. la fièvre du printemps peut signifier une carence en vitamine D

Qu'est-ce que la vitamine D?

Derrière le nom de vitamine D cache le cholécalciférol substance liposoluble. Elle, comme beaucoup d'hormones dérivées du cholestérol épine dorsale. Le terme de vitamine raisons historiques et pas correct.

Cholécalciférol peut être produite par le corps avec l'aide de la lumière du soleil sur la peau elle-même. Par conséquent, ce est une prohormone. Ce est le précurseur de calcitriol, qui fait substance métaboliquement active. Calcitriol régule, entre autres le métabolisme du calcium et la maturation des cellules immunitaires.

D3, mais a un certain nombre d'autres fonctions. Une déficience est associée avec le développement de diverses maladies telles que certains cancers et problèmes vasculaires.

Vitamine D et Frühjahrsmüdigkeit

Dans les mois d'hiver, la production de la peau de D3 effondre pratique. En plus de la lumière du soleil généralement faible, il est également trop peu profonde. Par conséquent, de la nécessaire rayons UV-B ne sont guère sur notre peau. Nous vivons alors hors du magasin et notre alimentation. Toutefois, des quantités importantes ne se produisent que dans les poissons gras et l'huile de foie de morue.

Ainsi, nous pouvons généralement supposer un manque latent de D3 au printemps, lorsque nous ne avons pas voler vers le sud pour échapper à l'hiver. Une numération formule sanguine apporte de la clarté. De nombreux herboristes et les médecins croient que le déficit D3 est un facteur dans la fatigue de printemps. Donc, au soleil.

Spring Fever: autres causes

En général, d'acidification et scorifiants conditions avec lesquelles nous nous débattons, après un hiver rigoureux avec peu d'exercice et une alimentation pauvre en nutriments essentiels. Le foie est très chargé et doit faire davantage de travail de désintoxication.

Ce qui aide Frühjahrsmüdigkeit

"Stay Hungry, Déplacez vos muscles" est le secret de l'ancien maître de kung-fu. Mouvement et des repas légers font corps et l'esprit en forme et nous garder jeune. Surtout sur plus importante de glucides que vous devriez vous abstenir de fois pendant un certain temps. Autres mesures utiles en bref:

Une exposition au soleil quotidienne de 10 minutes à l'heure du déjeuner vous a fourni suffisamment de vitamine D, même si seulement visage et les bras abkriegen quelque chose. Attention, éviter les coups de soleil. Exposition prolongée au soleil par rapport D3 apportent aucun avantage.

  • Déplacer une heure par jour à l'air frais.
  • Mangez riche en substances vitales qui est vert et coloré.
  • Faites une cure de désintoxication du foie avec des pissenlits ou les artichauts.
  • Faites une cure de jouvence de printemps avec des jus de plantes médicinales par la pompe Heinrich.
  • Entsäuerungskuren avec les plantes médicinales sont également très utiles.

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