Spring Fever: Que faire à ce sujet

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Lorsque au printemps briser les premiers rayons de soleil à travers les nuages ​​et la floraison le monde appelle progressivement de leur sommeil d'hiver pour le réveil, tourne à l'horloge et près de la moitié de la population allemande se traîne fatigué et usé par le jour: la fièvre du printemps. Apprenez ce que les causes et les symptômes peuvent sous-tendre ce phénomène et quelles mesures cela peut être contrecarrés.

Lorsque au printemps briser les premiers rayons de soleil à travers les nuages ​​et tout se épanouit dans la lueur dorée, le monde se réveille peu à peu de votre Winterschlaft, avant de retourner l'horloge et près de la moitié de la population allemande se traîne fatigué et usé par le jour. Ce est la fièvre du printemps, ce qui rend difficile de nous fournir Mars à mai.

Quelle est la fatigue de printemps
Principales caractéristiques de la fatigue de printemps sont la fatigue, l'irritabilité, sensation de fatigue. Bien que les causes exactes de la fièvre du printemps ne sont pas encore claires, mais il est clair que les conditions météorologiques et les hormones jouent un rôle important.

Quand les jours se allongent au printemps, l'organisme fournit à l'équilibre hormonal. Il sont induites endorphine, la testostérone et les œstrogènes. Ce commutateur charge le corps fort, il réagit avec une sensation de fatigue. En outre, les températures fluctuent généralement considérablement au cours du printemps. Avec la hausse des températures diminue également la pression artérielle parce qu'ils élargissent les vaisseaux sanguins.

Mais les comportements de l'alimentation et la santé en général influencent: Pendant l'hiver il a tendance à être faible en calories pour nourrir la graisse riche en glucides qu'en été. Au cours de la hormonal modifie le corps, cependant, plus de vitamines et protéines nécessaires que d'habitude.

Comment agissez-vous le compteur de la fatigue de printemps
Fruits et légumes de saison fournissent à l'organisme en vitamines et minéraux et effet tonifiant sur l'organisme. Les légumineuses et les pains de grains entiers sont important fournisseur d'énergie, tout en contribuant à la digestion va. Très protéines digestibles prévenir les ballonnements.

Plusieurs petits repas au lieu de quelques grands aident également, puisque les grands repas font nos corps soient atone. Grâce à l'apport de fluide d'au moins 1,5 litre par jour de la fatigue, des difficultés de concentration, des maux de tête et sont empêchés.

Vous devez également rythmes circadiens après le coucher du soleil: Levez-vous tôt et se coucher tôt. Cela garantit que la sérotonine et la mélatonine distribuée est dégradée. La marche régulière à l'extérieur et les sports aident également.

Contre les problèmes circulatoires aider à la gymnastique du matin et douche écossaise, où vous devriez arrêter avec la douche froide. Si, cependant, ne améliore pas le bien-être notable, de sorte que vous devriez consulter un médecin. Une variété d'autres maladies telles. Comme la dépression, l'hypothyroïdie se reflètent également d'une manière similaire.

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