Stratégies de lutte contre la procrastination (Partie 1)

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Vous savez que trop? Nous sommes confrontés travail désagréable que vous ne aimez pas et vous pensez à vous-même, demain est un autre jour? Pour déplacer ce travail encore et encore le lendemain? Souvent pendant des semaines? Jusqu'à ce qu'il soit trop tard parfois, vous serez soumis à une énorme pression du temps et contraint à l'activité? Ainsi sont nombreux. La procrastination est devenu une maladie de notre temps. Mais il existe des stratégies efficaces contre elle.

Procrastination vole l'énergie
Un vieux proverbe dit, ce que vous pouvez faire aujourd'hui, ne mettez pas à demain. Beaucoup inverser la phrase en son contraire et dire ce que vous pouvez obtenir, vous pouvez aussi en toute sécurité ce matin. Cela peut être dangereux. Au moment où vous vous déplacez la tâche au lendemain, vous pouvez vous sentir un soulagement à court terme, vous avez besoin, mais aujourd'hui rien de temps et d'énergie à consacrer à l'exécution. Votre conscience est au repos, après tout le travail ne est pas oublié, oui.

Le seul problème est que le travail ne est pas fait avec elle et vous empêche souvent de revenir à l'esprit. Ainsi, vous vous mettez sous une pression énorme, pensez toujours avec quelque sorte de gêne pour les tâches restantes. Les vous prive de l'énergie pour d'autres activités.

Procrastination affecte négatif à long terme
Le Aufschiebeverhalten a aussi des effets négatifs à long terme. Souvent, pour se éloigner de la procrastination difficile. Trop de choses ont déjà été utilisés à ce comportement. Et les comportements habituels peuvent être maintenant pas si facile de changer. Ce ne est possible que dans le long terme fréquemment. Il est donc important que vous ne faites pas la procrastination chronique. Voici quelques conseils sur la façon de faire précoce contre la procrastination.

Déterminer les causes de la procrastination
Les raisons de la procrastination sont très diverses et souvent difficiles à reconnaître au premier coup d'œil. Habituellement, vous connectez tout sentiments désagréables avec la tâche à faire. Toutefois, ces sentiments couvrent souvent que les véritables causes de la procrastination. Donc, la vraie raison de la procrastination peut être que vous mettez les mauvaises priorités. Dans ce cas, vous pourriez vouloir essayer la méthode Eisenhower fois.

Vous pourriez tout aussi bien, même pas osé aborder la tâche parce que vous avez peur de faire des erreurs. Ensuite, vous devez apprendre à reconnaître ses erreurs.

Il est donc important que vous soyez clair dans une première étape sur les causes de vos atermoiements, puis être en mesure de prendre les mesures appropriées. Donc analyser vos atermoiements très attentivement. Asseyez-vous et essayer de capturer les raisons de votre mécontentement par écrit. Dans une deuxième étape, vous allez identifier les stratégies appropriées pour lutter contre ces raisons et donc contre votre procrastination. Fonctionnent très bien, par exemple, les stratégies suivantes.

Évitez plusieurs tâches simultanément
Dans de nombreuses tâches de travailler simultanément, peut être à la mode, enfin, nous devons être en mesure d'effectuer plusieurs tâches. Ce est une erreur. La performance souffre. Comme dit le proverbe: Vous ne pouvez pas danser à plusieurs mariages en même temps. Derrière ce est beaucoup de vérité. Si vous travaillez sur plusieurs tâches simultanément, vous travaillez habituellement sur chaque tâche et aucun.

Un travail vraiment de but-orientée sur les tâches ne est pas possible. Essayez renforcée, par conséquent, de consacrer une seule tâche, mais ce avec un engagement total. Donc, essayez de nouveau le singletasking.

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