Stratégies pour Stress: Prenez votre vie en main

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Le stress négatif perturbe les hormones et a besoin de vos réserves d'énergie. À long terme, le stress peut favoriser diverses maladies chroniques. Donc, cela ne arrive pas, il existe différentes approches, afin que vous puissiez trouver votre paix intérieure. Conseils pour le stress: Soyez actif!

Corps, l'esprit et l'âme en état d'alerte

Si vous êtes stressé, votre corps, l'esprit et l'âme sont en état d'alerte. Stress permanent signifie alerte permanente et vous mène au bord de vos forces. Signe d'un Burnout naissante ils sont nombreux. Un ou plusieurs des énoncés suivants Réunion se appliquer à vous, alors vous pouvez être sur le chemin de l'épuisement professionnel:

  • Vous ne pouvez pas bien dormir et se réveiller le matin souvent épuisés.
  • Vous aurez également sentir fatigué même si vous dormez 7, 8 ou 9 heures.
  • Vous êtes apathique et aussi la vie de l'amour souffre.
  • Vous ne avez pas assez d'énergie pour les choses quotidiennes de choses à faire.
  • Votre digestion est lente - ou trop actif.
  • Votre système immunitaire est faible et souvent malade avec un rhume.
  • Vous avez des problèmes familiaux permanents, la pression continue d'exécuter ou de peurs existentielles.

Vous pouvez faire quelque chose

Ils ne sont pas à la merci de l'épuisement. Vous pouvez même aider à déplacer votre vie sur la bonne voie - mais vous ne avez pas à faire seul. Vous pouvez également consulter et traiter le long du chemin. Seule la volonté de changer les choses est en vous. Trouver des méthodes qui vous conviennent. Intégrer sur votre chemin de la vie saine et équilibrée qui suit quatre stratégies.

1. Modification des situations stressantes au courant

Trouvez des façons de résoudre des situations stressantes au travail ou à la maison. Pour l'accompagnement d'un coach peut être utile. Vous pouvez également visiter un séminaire sur le sujet.

2. Trouvez votre centre et votre tranquillité d'esprit

Trouvez des façons que vous centrez-vous et trouvez votre paix intérieure. Il existe un certain nombre de méthodes de relaxation efficaces, tels que Yoga, Pilates, Feldenkrais, training autogène, relaxation musculaire progressive.

3. Mangez une alimentation saine est

Un régime alimentaire peut pauvre sur le plan physique afin que vous vous sentez stressé. Aliments trop lourds, le sucre, la caféine abus - tout ce que vous pouvez les rendre nerveux. Alors, mangez un régime alimentaire sain qui vous fournit l'énergie toute la journée.

4. remèdes pour aider

Si vous avez de bonnes expériences avec lui, vous pouvez aider avec l'homéopathie, Fleurs de Bach, thés et herbes à base de plantes. Demandez. Juste à votre magasin pharmacie ou la santé alimentaire locale après une combinaison appropriée

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