Stress: Comprendre comment votre corps réagit

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Fondamentalement, le stress est bon. Nous activons le corps et l'esprit à se concentrer sur la solution d'un problème central. Sans stress et l'activation conséquente du corps, nous ne aurions pas assez de capacité d'agir dans de nombreuses situations. Ainsi, le corps se activera.

Pour nos ancêtres, ce était encore plus. Stress les a aidés à survivre. Le problème est le stress quand il extrêmement fortes grèves dans un moment -. Par exemple, dans une situation d'examen - se arrête ou pendant de longues périodes sans repos adéquat -. Par exemple le travail de changement de longues heures. Pourquoi ce est si devient clair quand on regarde la réponse de l'organisme de façon plus détaillée.

Pour les réactions de stress sont différentes phases peuvent être observés:

  • Phase préliminaire: Le corps active toutes les réserves de l'organisme et la conduite dans le même temps tous les autres réactions métaboliques bas à utiliser plus d'énergie pour activer boîte.
  • Phase d'alarme: le corps mobilise les réserves d'énergie. Il fournit toute la puissance disponible à plus de flux d'adrénaline, augmentation de la pression artérielle, rythme cardiaque augmente. Même la capacité de coagulation sanguine est augmentée. Cela permettrait une violation que les blessures fermer rapidement.
  • Étape de l'action: Le corps se attend maintenant à l'action. Vol ou combat; cela, il est prêt. Toute l'énergie est disponible.
  • Récupération phase. L'activité du corps retombe Les processus métaboliques "normales", y compris les fonctions corporelles, qui ont été retirés du pouvoir, sont remis en marche, le corps se régénère passé réserves sont reconstituées ...

L'alarme du corps et de la psyché et la tension associée à ce est une réaction normale et saine pour une personne en bonne santé. Toutefois, si la phase de récupération depuis longtemps cesse d'exister ou est trop courte, il peut être dangereux. La raison en est que le corps sera constamment en cours d'exécution en mode d'urgence et des fonctions importantes telles que le système immunitaire, la digestion ou les fonctions sexuelles ralenti ou même supprimés. De plus, vous ne avez pas le temps pour reconstituer les réserves d'énergie.

Allez à droite au stress
Par conséquent, il est important de traiter correctement avec le stress. En plus de réduire le stress comprend également l'acquisition de compétences de stress personnel et des activités de athlétique.

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